Uma mulher grávida pode andar de avião?
- Mesmo estando grávida, pode viajar de avião até destinos longínquos; pelo menos durante a maior parte da gravidez.
- Para poder fazer viagens aéreas, o pré-requisito é que a sua gravidez não esteja a sofrer complicações e que você se sinta bem.
- Cada gravidez é diferente. Por isso, é recomendável consultar o seu ginecologista quando estiver a planear viajar.
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Qual é a melhor altura para voar?
Antes da 12ª semana de gravidez, convém que as viagens aéreas sejam conversadas com o médico. Ele pode avaliar a estabilidade da gravidez e, desse modo, explicar-lhe se é adequado viajar nesta fase inicial da gravidez.
A melhor altura para uma viagem aérea é entre o 4º e o 7º mês de gravidez. Deste modo, o primeiro trimestre, que é o mais delicado, já terá terminado. Provavelmente os enjoos já estão a diminuir, e é mais provável que se sinta em forma ou mesmo com vontade de fazer exercício, atividades e viagens de descoberta.
A partir do sétimo mês, o seu estômago estará maior, e pode começar a sentir mais dores nas costas e falta de ar. Nessa fase, viajar pode tornar-se mais difícil.
A partir da 36ª semana de gestação, a maioria das companhias aéreas não aceita mulheres grávidas a bordo. Esta é uma medida de precaução para evitar uma escala ou mesmo um parto durante o voo.
O que devo ter em conta durante o voo?
Se estiver a viver uma gravidez estável, mesmo os voos de longa distância não serão um problema. De acordo com as últimas descobertas, a pressão da cabine e o aumento da radiação não prejudicam a criança.
Ainda assim, durante o voo, deve prestar atenção aos seguintes aspetos:
- exercício suficiente: muitas companhias aéreas, mediante solicitação, oferecem às mulheres grávidas um assento no lado do corredor para que esta possa levantar-se mais facilmente!
- exercícios de perna
- Meias de apoio: úteis para prevenir o risco de trombose
- Também é importante ingerir bastantes líquidos por causa do ar seco na cabine.
Deverá ter sempre à mão o seu boletim da grávida durante a viagem. Deste modo, poderá comunicar e fazer prova da sua condição, ainda que tenha dificuldades com o idioma local.
ℹ️ A propósito: mesmo para viagens de carro muito longas, é recomendável fazer planos mais leves e prever pausas suficientes para atividade física.
De modo especial durante os últimos meses da gravidez, muitas mulheres sentem dificuldades em sentar-se confortavelmente no banco do motorista, e o perigo para a barriga em caso de acidente aumenta. Por isso, pode pedir aos seus companheiros de viagem que assumam a condução.
Vacinas e medicamentos
As vacinas e medicamentos necessários à viagem dependem muito do local de destino.
Pode clarificar dúvidas quanto ao seu estado de vacinação com o seu médico de família* e decidir com ele quais as vacinas que deve receber durante a gravidez. Ele também a pode alertar sobre os riscos de infeção a serem considerados ao viajar para países tropicais e subtropicais.
De qualquer forma, deverá levar consigo os medicamentos que costuma levar em viagem, independentemente do local.
*Nota: ainda que o seu centro de saúde não lhe tenha atribuído um médico de família, é possível marcar uma consulta do dia e colocar estas dúvidas ao médico que estiver disponível.
Dicas: o que ter em atenção nas férias
No seu local de destino, deverá prestar atenção a algumas coisas de modo a aproveitar a viagem da maneira mais segura e tranquila possível.
Alimentação
Não importa se é na Índia ou na Itália: a higiene pode ser particularmente importante durante a gravidez. Também é recomendável ter alguns cuidados ao consumir determinados alimentos e bebidas.
- É mais seguro preferir bebidas em lata ou em garrafa com carica.
- Nos restaurantes, deve optar por pratos bem cozinhados e bem passados e evitar saladas, fruta, frios e gelados. Desta forma, estará a evitar ao máximo o risco de infeções como listeria ou salmonelas.
ℹ️ Mais informações sobre este tema: Alimentação durante a gravidez
Cuidados médicos
Se pretende viajar pouco antes do parto, por exemplo para aproveitar a licença de maternidade, pode fazer sentido tomar as precauções necessárias para o caso de ter um parto prematuro durante a sua estadia no local de viagem.
Acima de tudo, convém saber qual a clínica mais próxima e ter o contacto de um ginecologista local. Também convém esclarecer com a seguradora do seu seguro de saúde, antes de viajar, se o seu plano inclui transporte de retorno antecipado em caso de necessidade.
Desta forma, pode enfrentar a eventualidade (que esperamos que não ocorra) de um parto prematuro durante as férias com maior tranquilidade.
Desportos e atividades
Se deseja passar as suas férias da forma mais ativa possível durante a gravidez, é recomendável evitar o calor, a altitude e exercício físico de alto desempenho durante as atividades desportivas.
ℹ️ Descubra aqui quais os desportos mais e menos adequados durante a gravidez: Desporto durante a gravidez.
Está grávida e tem mais perguntas em aberto?
A gravidez , principalmente se for a primeira ou se não tiver sido planeada, pode levantar muitas questões e preocupações. Também nos casos em que as mudanças físicas causam muito incómodo ou surgem problemas de saúde.
Muitas vezes, existem outros problemas na vida (a relação, o trabalho, a vida familiar...) e pode tornar-se muito difícil.
Não está sozinha nesta situação!
Pode dar um passo de cada vez e cuidar muito bem de si durante a gravidez. Temos todo o gosto em acompanhá-la no seu percurso!
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