As suas opções e cinco dicas práticas
- Gravidez indesejada: quando uma mulher fica grávida inesperadamente, pode, ao descobrir, sentir que lhe tiraram o chão debaixo dos pés. De seguida começa uma montanha- russa de pensamentos e emoções, em que só se pensa numa coisa: o que fazer agora?
- Adicionalmente, a mudança hormonal no início da gravidez pode realmente perturbar o mundo emocional da mulher ou tornar as ansiedades e preocupações mais intensas. Muitas vezes, isso obscurece a visão de possíveis soluções e caminhos.
- Algumas mulheres encontram-se em conflito devido a uma gravidez não planeada e ponderam a possibilidade de aborto. Porém, a experiência mostra que a maioria deseja encontrar outra solução e acredita que é possível ter sucesso com a criança.
Temos um teste de para si que pode ser um primeiro auxílio nesta situação. No nosso artigo, encontrará também informações úteis e 6 dicas sobre como lidar com uma gravidez não planeada.
Teste de Primeiros Socorros
Aqui pode responder a 7 perguntas sobre a sua situação individual. Receberá então uma análise de acompanhamento no seu ecrã em poucos segundos!
Anneline Hummel
Recorrer à Pro Femina com a minha gravidez não planeada foi a melhor coisa que eu poderia ter feito - em todos os sentidos!
Quando soube que estava grávida, senti que o chão desaparecia debaixo dos meus pés. Não me sentia de forma alguma capaz de trazer uma vida a este mundo - nem financeiramente, nem emocionalmente. A minha conselheira conseguiu, com as suas palavras muito empáticas e bem ponderadas, voltar a trazer-me à terra, fez-me perceber tudo o que já carrego dentro de mim e deu-me muita coragem. Mas mesmo depois de o meu parceiro e eu termos decidido ter o bebé, a Pro Femina continuou a apoiar-nos, com dicas valiosas e doações de material que superaram todas as minhas expectativas!!
Hoje estou no 9.º mês da minha gravidez e mal podemos esperar para receber o nosso pequenino neste mundo. Não me arrependo desta decisão nem por um segundo e sou infinitamente grata à minha conselheira, sem ela talvez não tivéssemos chegado tão longe! Obrigada, Senhora Oser!
De repente, grávida: caos emocional!
Pode ser que, para si, esta gravidez seja uma surpresa total, completamente inesperada. Pode ser que já esteja grávida há algum tempo sem ter percebido, e só agora tenha reparado.
Uma gravidez não desejada pode virar o mundo de muitas mulheres de pernas para o ar e mergulhá-las num verdadeiro “caos emocional”. Ouvimos, com frequência, desabafos de sentimentos e pensamentos contraditórios entre si. Estes podem incluir medo, preocupação, insegurança ou alegria... desde “eu não quero estar grávida” até “na verdade, seria bom...”, tudo pode estar presente. E tudo pode mudar na mesma hora, ou até, minuto!
Este caos emocional pode ocorrer principalmente devido à mudança hormonal. Além disso, a questão sobre como tudo se desenrolará pode surgir, uma vez que as coisas não estão a correr como planeado.
Grávida: Um "estado de emergência" perfeitamente natural
Se é assim que se sente, a ponto de nem sequer se reconhecer a si própria, aqui fica uma pequena consolação: muitas, muitas mulheres sentem o mesmo no início de uma gravidez, desejada ou não. Fisicamente falando, esta situação pode ser descrita como um verdadeiro “estado de emergência”.
A razão para isso é, biologicamente, bastante simples de explicar: no início de uma gravidez, todo o organismo se adapta a esta nova tarefa. As alterações hormonais (estado de emergência físico) que estão subjacentes a todo este processo são, com frequência, exprimidas em estados mais emotivos (estado de emergência emocional).
Isto é inquietante, especialmente numa primeira gravidez mas, ao mesmo tempo, é natural e normal. Este estado de exceção pode durar horas ou dias, ou até todo o primeiro trimestre (até à 12.ª semana de gestação). Pois é nestas semanas que a mudança hormonal é mais intensa. A partir daí, o equilíbrio hormonal tende a estabilizar-se novamente, o corpo acostuma-se ao estado de gravidez, e o caos emocional geralmente diminui.
ℹ️ Caso já tenha estado grávida antes, é possível que não tenha experimentado este estado emocional. Cada gravidez é diferente e é perfeitamente possível que a mudança hormonal seja notada de forma mais intensa nesta gravidez.
Gravidez não planeada: Quando as coisas tomam outro rumo…
Algumas mulheres descrevem o caos emocional interno como um verdadeiro estado de conflito, uma luta entre o coração e a razão. De um dia para o outro, o planeamento de vida até então estabelecido muda. Talvez tenha a impressão de que esta é simplesmente a altura errada para uma gravidez, talvez a sua relação esteja complicada ou não tenha um companheiro estável ao seu lado. Talvez se sinta sobrecarregada ou demasiado jovem para uma gravidez. Ou, quem sabe, o planeamento familiar já estava encerrado?
Existem muitos motivos pelos quais a nova situação a pode surpreender e a notícia precisa de tempo para ser assimilada. Talvez esteja a considerar uma interrupção da gravidez e se encontre perante a decisão mais difícil que alguma vez teve de tomar. No fundo, provavelmente, questões muito responsáveis desempenham um papel: Posso agora oferecer ao meu filho o que ele precisa? Como posso conciliar todas as outras áreas da minha vida? Que apoio necessitaria para que tudo corra bem com o meu filho? ...
Além das suas preocupações e questões, também deve considerar os seus desejos mais profundos! Talvez muita coisa esteja incerta neste momento, mas talvez possam ser encontradas soluções passo a passo. Você merece seguir os seus desejos e encontrar um caminho que lhe traga bem-estar a longo prazo!
Não quero este filho... Quero perdê-lo
Durante esta fase, muitas mulheres têm pensamentos que talvez nunca tenham imaginado vir a ter. Nesses momentos, em que o desespero e a preocupação dominam, por vezes até aparece o pensamento “eu quero perder o bebé...” ou “a natureza podia tomar esta decisão por mim”. Normalmente, têm vergonha deste pensamento e mal se atrevem a expressá-lo, ou não o expressam de todo. Mas é o que corresponde aos seus verdadeiros sentimentos do momento!
Na maior parte das vezes, o desejo que está por trás deste pensamento, é não terem de ser elas a decidir e, assim, conseguirem escapar à atual situação, possivelmente muito complicada. Muitas mulheres, a certa altura, chegam a perguntar-se: “Qual seria a decisão certa? Será que esta decisão não é demais para mim?”
Na verdade, a notícia da gravidez já é suficientemente significativa. Por isso, é mais do que natural precisar de tempo para integrar esta novidade e conseguir organizar a cabeça. Isto significa o seguinte: este não é o momento para se julgar. Pelo contrário, é altura de ser especialmente paciente consigo própria.
É importante ter presente que nós, humanos, não podemos influenciar os pensamentos e sentimentos que nos surgem espontaneamente; eles estão lá, simplesmente. Aquilo que se faz com eles, quais são os que deixamos crescer, e quanto, como se decide, isso sim, está nas mãos de cada pessoa.
Gravidez não desejada: são estas as possibilidades
E assim voltamos à questão inicial: como devo decidir? Como é que as coisas podem e devem continuar?
De forma muito rápida, um ou outro pensamento, uma ou outra solução podem surgir na sua cabeça. Talvez já tenha recebido conselhos bem-intencionados de outras pessoas sobre aquilo que é “melhor para todos os envolvidos”.
Algumas delas podem parecer espontaneamente mais óbvias do que outras, mas pode ser útil ter presente todas as opções…
Gravidez não planeada — as suas opções:
- É possível dar à luz e ficar com a criança.
- É possível, após o nascimento e um período de reflexão, entregar a criança para adoção ou para uma família de acolhimento.
- É possível, através de um parto confidencial, entregar a criança imediatamente para outras mãos.
- É possível interromper a gravidez (abortar).
Antes de mais, esperar para ver. Especialmente se ainda não souber o que deseja, pode-se levar o tempo necessário para si. Talvez a natureza decida por si: sob um ponto de vista médico, aproximadamente uma em cada quatro gravidezes termina com um aborto espontâneo, por norma nos primeiros três meses.
Katja
No início, tive muita dificuldade em lidar com a notícia da minha gravidez, o que me levou a recorrer à Pro Femina. A mulher com quem tive contacto por e-mail foi muito empática, pessoal e de forma alguma crítica.
Foi muito bom poder desabafar, mesmo que apenas online e quase de forma anónima, talvez até por isso mesmo.
Obrigada pela simpatia, pelo acompanhamento ao longo de toda a minha gravidez e pelas muitas palavras amáveis e gentis!
Positivo: Acessibilidade, qualidade, profissionalismo, valor.
Grávida, e agora? – 5 dicas para si
Para não se sentir desamparada, reunimos algumas dicas sobre o que fazer agora. No artigo sobre como tomar uma boa decisão, vai encontrar um “kit de primeiros-socorros”, por assim dizer, que a permita aproximar-se passo a passo de uma decisão livre e amadurecida no tempo.
1. 🕰 Dê tempo a si própria!
É sensato não se precipitar em nada por agora. As decisões que, como esta, são tão importantes e relevantes a longo prazo, não devem ser tomadas à pressa. Não é preciso tomar uma decisão já de seguida – pode dar um pequeno passo de cada vez, ao seu próprio ritmo! Não é sem razão que, do ponto de vista legal, lhe é dado um período de tempo até bastante prolongado para tomar esta decisão, de modo a que possa chegar a um acordo consigo própria. Leve este tempo e não se deixe pressionar - você vale a pena!
2. 🛋 Cuide bem de si!
Nesta fase desgastante em particular, deve cuidar especialmente bem de si. Muitas preocupações diminuem ligeiramente se se permitir algum tempo de descanso: horas de sono suficientes, ar livre, conversas com as pessoas de quem gosta...
Desta maneira vai fortalecer-se, evitando assim uma decisão tomada por sobrecarga ou exaustão, mas antes a partir de uma certa calma interior. O que lhe faz bem? O que lhe traz alegria? Em que áreas pode recuperar mais confiança em si e na vida?
3. ❤️Deixe o seu coração ter uma palavra!
Se acabou de descobrir que está grávida, a sua cabeça vai, provavelmente, começar a falar rapidamente, surgindo ao mesmo tempo uma primeira reação instintiva com a descoberta. Isso é bom, dado que ambos – cabeça e instinto – têm o seu papel e podem ajudar a tomar uma boa decisão. O coração, por sua vez, precisa geralmente de um pouco mais de tempo. Quando se conseguir acalmar e estar a sós consigo mesma, poderá ter uma primeira sensação do que o seu coração, o mais profundo de si, lhe quer dizer. E o nosso coração é uma boa bússola: aponta sempre na direção que corresponde às nossas convicções e valores interiores...
4. 💪🏻 Lembre-se das suas forças...
Especialmente em situações desafiantes, esquecemo-nos muitas vezes do que de facto conseguimos na vida. Esta situação pode ser uma das mais desafiantes que já experimentou até agora - e, no entanto, cada um de nós traz consigo forças muito únicas que nos ajudam a transformar uma crise numa oportunidade. Quais são os seus pontos fortes particulares? Como superou uma situação difícil no passado?
5. 👥 Procure apoio!
Muitas mulheres que vivem uma gravidez não desejada sentem a necessidade de exprimir as suas preocupações e problemas. Talvez esteja a fazer a experiência de não conseguir avançar em direção a uma solução, sozinha com a sua “montanha-russa” de pensamentos. Por isso, nesta situação, pode ser útil falar simplesmente com alguém e partilhar as suas preocupações.
Talvez exista uma pessoa nos seus contactos que está lá para si, em quem confie e que saiba que quer o melhor para si. Se for assim, tenha coragem! Uma conversa assim ajuda a alargar a sua perspetiva e a ter novas ideias. Ou então, talvez tenha vivido uma situação em que a reação dos que lhe são mais chegados não a ajudou e a confundiu? Ou talvez se sinta ainda hesitante em confiar numa pessoa implicada nisto? Ou simplesmente outra conversa com outra pessoa poderia ajudar?
Formas de contacto e apoio:
👩💻 Se gostar de falar com uma pessoa exterior, em “território neutro”, pode entrar em contacto com as counsellors Profemina por e-mail, telefone ou WhatsApp.
Talvez os nossos recursos digitais também possam ser úteis para si:
- ⚖️ Aborto: sim ou não? – Faça o Teste do Aborto
- 👤 Que tipo de grávida sou eu? — ir para o Teste de Personalidade
- 🤰 Estarei grávida? — Teste de Gravidez Online
-
Fazer um aborto ou ter a criança:
Informações e inscrição
