Subsídio parental, organização e manter a força — como fazer:
- Ainda não terminou a sua licença de maternidade e voltou a engravidar? Como é suposto gerir isto? Como fica, agora, o subsídio parental?
- Por vezes, a gravidez chega mais cedo do que o planeado ou surgem questões sobre a forma como pode gerir a situação ou quais os direitos que (ainda) existem.
- Informe-se aqui sobre as preocupações mais frequentes das mulheres que passam por essa situação, e veja algumas ideias para lidar com a situação.
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Grávida outra vez. Como gerir?
Talvez pensasse que não era possível engravidar tão pouco tempo depois do parto ou durante a amamentação. Nesta situação, há muitas mulheres que pensam, por exemplo, em:
- Como é suposto gerir isto? Com um filho tão pequeno, ficar logo à espera de outro?
- Eu tinha planos completamente diferentes, pensava que, agora, ia ter mais tempo para mim e para voltar ao trabalho...
- Eu sou mãe solteira. Agora vou ficar sozinha com várias crianças?
- Eu queria dedicar-me a este filho, antes de ter outro. Como é suposto conseguir cuidar bem de mais uma criança?
Seja qual for sua a preocupação específica: não está sozinha. E é normal não saber o que fazer agora!
Como funciona, agora, o subsídio parental?
Dado que descobriu esta gravidez (totalmente inesperada) no decorrer desta baixa de maternidade, é natural que tenha muitas dúvidas quanto ao subsídio parental.
No entanto, a próxima licença de maternidade poderá ser uma preocupação para si. Por isso, apresentamos algumas informações que lhe poderão ser úteis:
- Regresso ao trabalho no final desta licença: se mantém contrato de trabalho ativo (ou se trabalha por conta própria), poderá regressar ao trabalho e, quando o novo bebé nascer, pedir nova licença de maternidade. Na maioria dos casos, é exigido que tenha registo de remunerações em pelo menos um dos seis meses anteriores ao nascimento.
- Fim do contrato de trabalho durante ou depois da licença: se o contrato terminar, entretanto, poderá pedir o subsídio de desemprego (apenas depois de terminar a licença parental). Depois do parto, poderá pedir novamente o subsídio parental, interrompendo o subsídio de desemprego, que será retomado quando este terminar. Caso não tenha critérios para receber o subsídio de desemprego (ou o subsídio social de desemprego) poderá esperar até ao nascimento do bebé e pedir o subsídio social parental (cuja atribuição será avaliada de acordo com os rendimentos do agregado familiar). Informe-se sobre os principais apoios durante a gravidez.
- Medo de despedimento quando regressar ao trabalho, por estar novamente grávida: uma trabalhadora grávida (que já tenha informado o seu empregador por escrito em relação a essa gravidez) encontra-se protegida: o empregador não a pode despedir sem antes informar a CITE (Comissão para a Igualdade no Trabalho e no Emprego), de modo a que este organismo analise a situação. Para além disso, não é legal despedir uma trabalhadora apenas por estar grávida. Saiba mais sobre este assunto: Despedimento durante a gravidez.
- Pode encontrar mais informações no Portal de serviços públicos.
- Também pode consultar os nossos artigos informativos sobre licença parental e proteção à maternidade.
Encorajamento: porque você pode conseguir
Talvez a ajude se reparar que você já passou pela maior das mudanças, que foi o primeiro filho. Os pais que têm vários filhos referem, geralmente, que o primeiro foi o que mais os desafiou enquanto adultos e na gestão dos seus ritmos. A chegada de outros filhos, porém, tende a ser mais tranquila, pois a organização geral da vida não é tão perturbada.
Outro aspeto importante: desta vez, pode apoiar-se na experiência, tão significativa, que já adquiriu. Porque você já é mãe e porque, desta vez, já não está a viver os desafios pela primeira vez!
Ouvimos, com frequência, muitas mulheres referirem que se sentiram igualmente ocupadas com um, dois, três ou mais filhos. É que, em última análise, crescemos com as responsabilidades e com os desafios. Para lidar com esta realidade, é muito bom procurar ajuda, de modo a conseguir ter tempo para si própria e recarregar baterias.
7 ideias para se fortalecer nesta fase
Durante esta fase desafiante, é recomendável tratar bem de si própria. Sobretudo enquanto não tem a certeza se quer prosseguir com a gravidez, se você se sentir bem, é mais fácil conseguir ter liberdade interior para deixar amadurecer uma decisão.
1. Trate bem do seu corpo e procure descansar ☕️
Para se proteger, é recomendável fazer algumas pausas ou pequenos intervalos no seu dia a dia sempre que possível, considerando que já tem um filho pequeno. Talvez o pai, algum familiar ou um amigo possam encarregar-se do bebé durante uma ou duas horas por dia para você conseguir descontrair e disfrutar de um tempo para si própria.
Também é bom para o seu corpo se você conseguir seguir uma dieta o mais saudável e equilibrada possível.
2. Conversas que lhe façam bem 💬
Existem pessoas próximas de si com quem possa conversar livremente? Às vezes é benéfico encontrar alguém que, simplesmente, nos ouça e exteriorizar tudo o que nos oprime.
3. Partilha e tempo de qualidade com o seu companheiro 💛
Especialmente nesta altura de desafios e incertezas, pode ser bom conversar frequentemente com o seu companheiro. Talvez ele tenha ideias sobre esta situação sobre as quais possam refletir em conjunto? Ou, em qualquer caso, possa ser positivo passar deliberadamente mais tempo juntos, depois do nascimento do seu bebé mais velho.
4. Aceite ajuda 🙌
Talvez existam familiares ou amigos que consigam apoiá-la neste momento. Pode ser benéfico e tranquilizante se alguém a ajudar com as compras, com as refeições ou com a lavagem da roupa.
Se for difícil conseguir apoio da sua família, talvez consiga encontrar uma baby-sitter, ama ou creche bem como informar-se sobre que a possam aliviar.
5. Cuide de si, até nas coisas mais pequenas 🍬
Pequenos cuidados podem ter um efeito maravilhoso. Se, por exemplo, sentir que está prestes a “ir abaixo”, pense em alguma coisa de que goste e possa fazer mesmo quando tem o seu bebé nos braços, tal como comer um bocadinho de chocolate, beber uma chávena de chá ou café, dar um passeio na natureza ou outra coisa que lhe faça bem.
6. Você não tem de ser perfeita 😎
Nem na relação com o seu companheiro, nem na relação com os filhos. As coisas também podem ficar por arrumar em casa, ou por terminar na lista de tarefas. Talvez você consiga descobrir o seu caminho até esta serenidade, de modo a perceber o que a faz sentir-se interiormente descansada?
É recomendável viver “aqui e agora” para enfrentar este momento o melhor possível. Ou aceitar aquilo que não pode ser alterado, tal como quando o seu filho risca uma parede com canetas de feltro.
7. Estabilidade na rotina ✍️
Enquanto humanos, nós precisamos de estabilidade, e por isso é importante e útil manter uma rotina clara e bem estruturada. Talvez possa perguntar a si própria o que é prioritário neste momento, o que é realmente importante e quando é que devo reservar tempo para isso na minha rotina diária. Tudo o resto pode ficar por fazer.
Estamos disponíveis para si
Se foi apanhada de surpresa pela gravidez ou não sabe qual o passo seguinte, reveja os seus planos ou descubra o que é bom para si. Tire algum tempo para organizar as suas emoções e pensamentos. Talvez procure uma babysitter para ter mais tempo para analisar a sua situação em paz, aprofundar questões e encontrar soluções. Pode também ter dúvidas sobre a forma como tudo se vai resolver financeiramente, quando poderá voltar ao trabalho e como dar a notícia à sua entidade patronal. Neste momento, pode avançar passo a passo.
Podemos apoiá-la nesta fase de tomada de decisão com a nossa experiência e, se o desejar, também com ajuda a um nível mais prático!
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