Anunciar a gravidez: Gravidez (não planeada): como dizer ao meu companheiro?

Como posso abordar este tema com ele?

• Uma gravidez é sempre uma situação especial numa relação... Especialmente quando é uma surpresa e a questão sobre como proceder está em aberto.
• Muitas mulheres ficam preocupadas com a reação do companheiro a uma gravidez não planeada. Perguntam-se como devem melhor comunicar a novidade da gravidez.
• Talvez esteja a passar por algo semelhante ou o seu companheiro já saiba da gravidez, mas ambos têm opiniões diferentes sobre o que fazer a seguir?

No nosso artigo, encontrará pensamentos úteis e dicas para este período inicial desafiador, de maneira a manter-se fiel a si própria e, ao mesmo tempo, poder ter em conta a opinião do seu companheiro.

Gravidez não planeada: dicas sobre como pode falar com ele

A sua gravidez foi confirmada e agora está a pensar em como falar da melhor forma com o pai da criança? Talvez sinta um grande receio em partilhar os seus sentimentos e desejos. Algumas mulheres falam rapidamente com o companheiro. No entanto, também é legítimo processar a novidade sozinha inicialmente e esperar por um bom momento para conversar com ele.

Talvez o seu companheiro já saiba da gravidez ou desconfie, mas a reação inicial não foi como esperava? É possível que sinta que não foi levada a sério e não conseguiu expressar as suas necessidades. Pode desejar uma nova e profunda conversa onde sinta que ele está realmente ao seu lado.

Uma boa preparação

Talvez já esteja a considerar todas as possibilidades de como ele vai reagir.
Isso é bom, porque assim pode preparar-se interiormente e até planear como lidar com a primeira reação dele.
Muitas vezes, os homens ficam tão surpreendidos quanto as companheiras e, no choque inicial, podem proferir rapidamente palavras de rejeição ou que magoam, sem realmente quererem dizer isso.
Se já se preparou interiormente, pode ser mais fácil não se deixar afetar por comentários negativos iniciais.
Dê-lhe tempo para assimilar a novidade e falar consigo novamente mais tarde, quando o choque inicial tiver passado.

A decisão não precisa ser tomada imediatamente

Pode ser recomendável não entrar na primeira conversa com a expectativa de que uma decisão precisa ser tomada imediatamente. Muitos casais relatam que precisaram de tempo para examinar todas as opções com calma.
O primeiro choque e sentimentos como medo e sobrecarga podem levar a uma visão estreita, onde apenas problemas e obstáculos são vistos. Nesses momentos, vale a pena olhar novamente, talvez com um pouco de distância temporal, para descobrir outras possibilidades e apoios. Ao estar consciente disso, retira-se a pressão de si e do seu companheiro de saber tudo detalhadamente e de decidir rapidamente.

Sugestão:

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Incluir pessoas de confiança

Muitas pessoas intuitivamente sentem quem pode ser um bom apoio ou conselheiro para elas. Se está em desacordo com o seu companheiro ou ambos estão preocupados, é fácil entrar num ciclo de preocupações ou não encontrar um entendimento comum. Nestes momentos, pode ser útil desabafar com outra pessoa.
Além disso, pode ajudar a obter uma nova perspetiva externa.

Quero ter a criança: 6 sugestões para si sobre como comunicar isso ao seu companheiro 💚

Agora, como futura mãe, talvez tenha gradualmente percebido que quer ter a criança. Talvez tenha considerado a possibilidade de um aborto antes, mas não conseguiu levar esse passo adiante. No entanto, a decisão do seu companheiro pode não estar tão clara. É possível que ele não queira ter a criança e, do ponto de vista exterior, veja o aborto como uma solução simples. Como lidar com esta situação? Como pode abordar o seu companheiro de modo a manter a sua integridade e, ao mesmo tempo, levá-lo a sério? E há esperança para a vossa relação? Com base na nossa experiência de acompanhamento, reunimos 6 sugestões para si.

1. Cuide bem de si

Antes de mais, deve garantir que, nesta fase delicada, tem sempre momentos para encontrar novas forças. Afinal de contas, a gravidez é uma situação particularmente sensível, que consome muita energia. Autorize-se a tomar tempo só para si no seu dia a dia: para dormir o suficiente, ler um bom livro, dar um passeio ou o que quer que seja que lhe dê forças.
Rodear-se das pessoas de quem gosta, em quem confia e que lhe dão coragem e apoio pode ser especialmente positivo: um bom amigo, os seus pais ou outros familiares que a apoiem na sua decisão. Assim, pode reunir forças e encontrar paz interior, o que por sua vez pode ter um impacto positivo no relacionamento com o seu companheiro.

2. Seja sincera com ele

Saber qual é a sua posição pode ser muito importante para o seu companheiro. Se ele estiver consciente que, mesmo com preocupações e receios, a sua vontade é prosseguir com a gravidez e não quer fazer um aborto, pode ser mais fácil para ele juntar-se à sua corajosa decisão e, progressivamente, assumir as suas responsabilidades.
Talvez ele ainda não consiga ver isso assim, mas a sua vontade de ter o filho dele é, no fundo, um grande sinal de amor pelo seu companheiro.

3. Mostre-lhe como ele é importante para si

Conscientemente ou não, muitos homens têm medo de perder o primeiro lugar na vida da sua companheira, ao terem filhos em conjunto. Se você estiver especialmente presente na vida do seu companheiro nesta fase, poderá ajudá-lo a sentir-se aliviado, contrariando a preocupação que possa existir de “ficar para segundo plano”.
Neste momento, isto pode ser muito difícil para si, porque a reação dele à sua gravidez pode ser sentida como uma rejeição do filho ou de si própria. Ou porque, como muitas mulheres, gostaria que ele a apoiasse desde o início.
No entanto, pode tentar mostrar afeto ao seu companheiro através de pequenos gestos: uma palavra amável, uma pequena carta, a sua comida preferida, um pequeno presente, uma atenção...

4. Dê-lhe tempo

É especialmente importante que um homem não se sinta pressionado nesta situação. Isso vai ajudá-lo a habituar-se à mudança e a esta situação completamente nova.
É recomendável dar-lhe tempo e espaço para ele se reconciliar consigo próprio. Quanto menos disser a um homem como se deve sentir ou comportar, mais depressa ele vai encontrar a sua própria maneira de agir adequadamente. Passado algum tempo, muitos futuros pais mostram-se gratos à sua companheira por não se ter deixado perturbar no início da gravidez, mas por terem sabido seguir o seu próprio caminho, mantendo ao mesmo tempo a fidelidade à relação dos dois.

5. Tente compreendê-lo

Numa situação tão desafiante, ser compreensiva com o pai do bebé pode não ser muito fácil para si. E isso é completamente aceitável!

Mas, provavelmente, há grandes preocupações e medos escondidos por trás da reação dele ou do tom áspero. Talvez ele gostasse de lhe falar sobre o que se passa dentro dele neste momento. Seria possível procurarem soluções em conjunto? Ou talvez ele precise de alguém de fora para conversar?

6. Respeite os seus limites e os dele

Pode sentir – como tantas outras mulheres – que está apenas a andar em círculos sobre este assunto e que é praticamente impossível ter uma conversa calma sobre o que está a passar. Se for esse o caso, evitar o assunto em casal durante um tempo pode ajudar. Para alguns casais, tem sido útil passarem um tempo afastados e manterem alguma distância. Será um tempo que cada um terá para si próprio, ou para combinarem encontros num ambiente neutro e descontraído...

É legítimo e sensato respeitarem os próprios limites e ouvirem as próprias necessidades. Até porque uma separação no espaço não tem de significar uma separação na relação. Pelo contrário, pode ser uma ajuda para que ambos clarifiquem as próprias ideias e encontrem paz.

Outra opção que pode ajudar é procurar aconselhamento conjugal profissional. Por vezes, o facto de um casal olhar para a sua relação com um estranho, ajuda a identificar comportamentos destrutivos, trabalhando-os de maneira a continuarem juntos de um modo completamente diferente.

Uma situação difícil, ou uma oportunidade?

Provavelmente esta situação é especialmente difícil para si. Talvez até seja quase um desespero... e isso é perfeitamente compreensível!

No entanto, no caso de muitos casais que passaram por algo semelhante, esta gravidez transformou-se numa oportunidade para superar uma crise, tornando-os mais fortes e ainda mais próximos. Muitas vezes, passada a crise, as mulheres que acompanhámos dizem-nos o quanto valeu a pena lutarem um pelo outro, e que nunca poderiam ter sonhado com um desfecho tão bom e tão bonito: formarem uma pequena família, como a que têm agora.

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