Come farò a gestire la situazione?
- Molte donne lottano continuamente con lo stress psicologico o la depressione.
- La gravidanza, che è una situazione fisicamente ed emotivamente eccezionale, può mettere a dura prova la psiche - ma non deve essere per forza così.
- Con un sostegno adeguato e uno sguardo amorevole su te stessa ed i tuoi punti di forza è possibile trovare il tuo percorso personale.
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Fragilità psicologica… e ora sei incinta
Di frequente esiste già prima della gravidanza uno stress psicologico:
- Questa può manifestarsi con una sensazione di tristezza, ansia o di non riuscire a gestire determinate situazioni.
- In altri casi, si tratta di una diagnosi già fatta da un medico, come depressione, disturbi d'ansia, dipendenze o disturbo borderline di personalità.
Durante una gravidanza, i sintomi possono intensificarsi, poiché si tratta di un'esperienza emotivamente e fisicamente intensa. Tuttavia, non è sempre così. Ci sono donne che, durante la gravidanza, riescono a trovare nuove energie e a migliorare il loro benessere psicologico.
Forse, di recente, hai vissuto situazioni straordinarie che ti hanno messa alla prova. Oppure ti senti spesso senza gioia e attraversi momenti simili a questi con una certa frequenza. Forse riesci a gestire il quotidiano senza bisogno di farmaci o terapia, ma percepisci di essere spesso vicina al limite del tuo equilibrio psicologico. Oppure hai già da molto tempo una diagnosi di malattia mentale. Potresti anche essere una persona molto sensibile, empatica e percettiva, che tende a farsi carico delle preoccupazioni altrui e a viverle intensamente. Ti senti spossata e sbilanciata? Ora sei incinta e, comprensibilmente, stanno emergendo preoccupazioni e paure...
Desideriamo offrirti informazioni che possano darti coraggio e suggerimenti per affrontare questa nuova situazione.
🌤 Qui sotto trovi consigli utili per affrontare questo momento e rafforzarti. Se vuoi, puoi leggerli subito cliccando qui!
Stato di emergenza: gravidanza
Molte donne sperimentano che la gravidanza, in un primo momento, le tocca profondamente e le sbilancia. Preoccupazione e gioia possono alternarsi da un momento all’altro. Soprattutto durante le prime settimane di gravidanza sono gli ormoni a provocare questi sbalzi e quindi il tutto è nella norma. Così come i cambiamenti fisici, accompagnati dalla stanchezza e dalla nausea, possono far propendere per umori tristi e un atteggiamento pensieroso.
👍🏼 Per fortuna che passa tutto dopo le prime settimane.
Specialmente per le donne con una psiche sensibile, queste „montagne russe“ emotive possono essere particolarmente impegnative ma rappresentano una sfida particolare - soprattutto se la gravidanza è indesiderata.
⛅️ A volte si può soffrire anche di depressione da gravidanza. Se stai attraversando un periodo di calo psicologico che non ti è familiare e che non hai mai sperimentato prima, allora forse l'articolo Depressione in gravidanza - che cos’è e cosa si può fare? può esserti d'aiuto.
👥 Incinta: che tipo sono? - al test della personalità.
Incinta e antidepressivi
Una domanda molto concreta che le donne in una gravidanza inattesa e che soffrono di depressione si pongono spesso: devo smettere subito di prendere i farmaci per la depressione? Questi farmaci possono aver già danneggiato il bambino?
La risposta è: la maggior parte degli antidepressivi non comporta un pericolo imminente per la salute del nascituro. Nei singoli casi è importante però che lo psichiatra ed il ginecologo valutino insieme la prosecuzione della terapia. Con alcuni farmaci è necessario sostituire un antidepressivo con un altro principio attivo.
👩🏻 Per evitare che i sintomi peggiorino la cosa migliore è che tu non smetta semplicemente di prendere le medicine. Puoi consultare il tuo medico curante per trovare la soluzione migliore per te e per il tuo bambino.
➡️Informazioni sulle medicine in gravidanza le puoi anche ricevere al Telefono Rosso del Policlinico Gemelli.
🍷🚬💊 Vai al tot-test : mio figlio è sano?
IVG a causa della depressione?
Molte donne si sentono appesantite dall’avere una diagnosi di depressione o dal percepirsi come persone instabili, specialmente al pensiero di doversi prendere cura di un bambino. Possono temere che la gravidanza possa compromettere la stabilità raggiunta con fatica o superare la propria capacità di gestione delle emozioni.
Forse ti senti in una situazione simile e stai pensando di ricorrere a un’IVG?
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- ❤️ Coaching per decidere: riceverai ogni giorno per sette giorni consecutivi una mail con spunti di riflessione, consigli e testimonianze di altre donne.
Allo stesso tempo, molte donne sospettano che abortire possa mettere a dura prova il loro equilibrio psicologico.Vuoi saperne di più?
- 📙 consiglio di lettura: Conseguenze psichiche/emotive di un aborto
- 🛤 Test personale: l’IVG potrebbe avere conseguenze per me?
Ricorda che hai valore e meriti di non affrontare da sola i tuoi pensieri, sentimenti e timori! Cercare supporto può essere d’aiuto, sia attraverso un counselling professionale che da persone care che possano offrirti sostegno in questo momento.
Qui di seguito abbiamo raccolto alcuni consigli su come potresti affrontare al meglio questa situazione
Suggerimenti per te
Come puoi affrontare questa situazione difficile? Forse i seguenti consigli ti possono aiutare:
1. Un atteggiamento amorevole verso te stessa 🧡
È del tutto comprensibile che, in questo momento, tu non sappia esattamente come affrontare la situazione. Le circostanze potrebbero essere difficili. È un segno di grande responsabilità e coraggio il fatto che tu stia riflettendo su come gestire la situazione nel miglior modo possibile.
Questo è il primo e più importante passo verso una buona soluzione!
2. Un buon supporto medico 🧔🏻♂️⚕️
Per un ginecologo non è insolito che una donna incinta possa avere difficoltà psicologiche. Puoi parlare apertamente con il tuo medico delle tue preoccupazioni. Se hai un rapporto di maggiore fiducia con il tuo medico di base, puoi coinvolgerlo per avere un ulteriore supporto.
Se sei già in trattamento psicologico, sarebbe utile che i tuoi terapeuti collaborassero con il medico che ti segue. Se invece non sei in trattamento, ma pensi che potrebbe esserti di aiuto, il tuo medico può indirizzarti verso uno specialista.
Questo può essere particolarmente importante in caso di necessità di prescrizioni o modifiche di farmaci: nella maggior parte dei casi, esistono farmaci compatibili con la gravidanza che non comportano rischi per il bambino.
Con un buon supporto medico puoi essere in grado di attraversare la gravidanza in modo completamente "normale" e, con un'adeguata assistenza medica di avere dopo un buon inizio di maternità.
3. Un supporto nel tuo ambiente 🙌🏼
Le persone molto sensibili hanno spesso una grande capacità di percepire chi è davvero sincero e desidera comprenderle davvero. Forse nella tua cerchia ci sono persone care su cui puoi contare, che sono pronte ad ascoltarti e a condividere con te le proprie esperienze.
Parlare con loro delle tue preoccupazioni, in un momento di fiducia e intimità, può farti sentire più sicura e rilassata.
Non esitare a essere aperta con loro! Puoi condividere i tuoi desideri e sogni e chiedere il loro supporto per capire come affrontare tutto, anche quando sarai mamma.
Ci sono momenti in cui tutti abbiamo bisogno degli altri. Accettare aiuto non è un segno di debolezza, ma una dimostrazione di forza interiore e di fiducia reciproca.
4. Cosa ti ha aiutato in passato? 👍🏼
Probabilmente conosci quei momenti bui della vita in cui tutto sembra più difficile. Eppure, è evidente che sei riuscita a superarli in qualche modo.
Ora potresti riflettere su questi aspetti:
- Cosa ti ha dato forza in quelle situazioni?
- Dove hai trovato l’energia per andare avanti?
- Come hai fatto a ritrovare la forza interiore?
- E cosa di tutto questo puoi applicare anche adesso?
5. Focalizzati su immagini e sogni positivi ✨
Nonostante le preoccupazioni – o proprio in loro presenza –, prova a concentrarti su quali immagini positive e momenti belli potrebbero emergere pensando alla gravidanza e a come potrebbe essere con questo bambino. Quali desideri provi? Cosa ti incuriosisce o ti riempirebbe di gioia? Come sono i tuoi sogni più belli?
Ripensare e conservare queste immagini, magari scrivendole o disegnandole, può aiutarti a far sì che il coraggio e la speranza prevalgano sui sentimenti negativi e sulle paure.
6. Sostegno dall'esterno ⛑️
Siamo felici di poterti dare tutte le informazioni possibili su tutto ciò che ti interessa. E se hai altre domande sulla gravidanza e l'aborto, saremo naturalmente felici di aiutarti tramite le nostre risorse di counseling digitale, la chat e i nostri articoli. Abbiamo anche Test gratuiti creati, sulla base della nostra esperienza pluriennale, per aiutare le donne che sono in difficoltà per una gravidanza.
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