7 consigli per la nausea e il vomito in gravidanza

• La nausea in gravidanza è qualcosa di abbastanza "normale" che circa il 70-80% delle donne deve combattere con questo disturbo fastidioso. Una delle cause tra le tante sono i cambiamenti ormonali.
• Tuttavia, di solito la nausea accompagna una donna solo nei primi tre mesi di gravidanza - dopo di che scompare.
• Ci sono alcuni rimedi casalinghi e farmaci che sono molto efficaci contro la nausea e il vomito. Soprattutto nel caso in cui tu ancora non sappia come procedere con la gravidanza, ha senso usarli per non dover prendere una decisione in uno stato di sfinimento.

In questo articolo troverai consigli contro la nausea e altre informazioni.

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Nausea durante la gravidanza - ad un certo punto scompare

Prima di tutto: per la maggior parte delle donne, nausea e vomito durano solo fino alla 12a o 14a settimana di gravidanza!

• 🤔 Hai le nausee e non sei ancora sicura di essere incinta? Fai l’autotest sui sintomi di una gravidanza.

Quando si ha nausea in gravidanza?

Generalmente, la nausea inizia tra la quarta e la settima settimana di gravidanza. Questo disturbo fastidioso è legato all’aumento dell’ormone della gravidanza hCG che poi col tempo si abbassa un pò. Per questo motivo i sintomi di nausea aumentano fino alla metà dell’undicesima settimana, e poi scompaiono del tutto lentamente fino alla dodicesima settimana. Ovviamente questo processo è molto individuale, ma è molto raro che una donna sperimenti la nausea più a lungo ed in forma acuta.

La nausea e il vomito in gravidanza possono verificarsi in qualsiasi momento della giornata. Alcune donne la trovano particolarmente forte al mattino.

7 consigli contro la nausea in gravidanza

Sulla base della nostra esperienza nel counseling di profemina, abbiamo raccolto per te 7 consigli su come combattere la nausea. Puoi semplicemente provare ciò che ti aiuta di più.

1. Piccoli pasti 🥖

Per alleviare la nausea durante la gravidanza, può essere utile fare di tanto in tanto dei piccoli pasti e cibi leggeri. Questo manterrà stabili la circolazione e i livelli di zucchero nel sangue.

• Cinque piccoli pasti invece di tre grandi
• Cracker quando senti arrivare la nausea

2. Colazione a letto 🛌

Per sistemare un po' lo stomaco prima ancora di alzarsi dal letto, può essere utile mangiare uno spuntino mentre si è ancora a letto.

In concreto:

• Mettiti a portata di mano un termos di tisana sul comodino
• Tieni dei biscotti o salatini vicino al letto
• Dopo lo spuntino, alzati senza fretta (i movimenti rapidi possono anche aumentare la nausea!)

3. Evitare cibi e odori irritanti 🚫

Per molte donne, i cibi molto fritti, grassi o fortemente speziati sono un fattore scatenante della nausea. Potresti anche aver già capito quale cibo ti scatena o aggrava la nausea. È meglio quindi evitare questi alimenti e anche stare lontano il più possibile dagli odori.

In concreto:

Non si possono evitare alcuni odori? Un piccolo flacone con un profumo rinfrescante e soprattutto gradevole per te personalmente può aiutare a superare questi momenti (ad esempio, profumo di limone o di zenzero)!

4. Rimedio casalingo: tè allo zenzero ☕️

Lo zenzero può calmare lo stomaco e agire contro la nausea, anche in gravidanza. A seconda dei tuoi gusti, puoi prenderlo in forme completamente diverse.

In concreto:

• Tè allo zenzero fatto in casa: basta tagliare lo zenzero fresco a pezzi e versarci sopra dell'acqua bollente
• Si possono anche trovare tisane pronte o altri prodotti a base di zenzero (per esempio lo zenzero candito) nelle farmacie, al supermercato o in erboristerie.

5. Relax 🛋

Fattori come lo stress e la tensione possono peggiorare la nausea. Quindi, è consigliabile dare a se stesse e al proprio corpo un po' di riposo. È estenuante sopportare costantemente questo disagio, quindi: prenditi davvero del tempo per te stessa!

In concreto:

• L'esercizio fisico e l'aria fresca rilassano il corpo e la mente: fai una passeggiata nella natura.
• Se possibile: fare un pisolino, altrimenti: andare a letto il più presto possibile.

6. Vitamine 🥑

Gli integratori di vitamine possono anche agire contro la nausea. La vitamina B6 in particolare ha dimostrato di essere efficace per la nausea.

In concreto:

• Consulta il tuo medico o farmacista
• Chiedi ad una ostetrica esperta

7. Farmaci specifici 🩺

I tuoi sintomi sono molto gravi e anche i rimedi casalinghi non ti aiutano? Ci sono buone opzioni e farmaci specifici e compatibili con la gravidanza che aiutano contro la nausea.

In concreto:

• Consulta il tuo medico o farmacista

Perché ho la nausea durante la gravidanza?

All'inizio della gravidanza, la produzione dell'ormone della gravidanza ß-hCG aumenta. Questi cambiamenti ormonali possono causare disagi in gravidanza. Anche motivi psicologici ed ereditari possono influenzare la nausea e il vomito.

Quindi, anche se la nausea in gravidanza è fisicamente e psichicamente faticosa, è normale fino a un certo livello (di intensità).

• ℹ️ Il fatto: il 70-80% delle donne incinte soffre di nausee. Alcune di loro soffre anche di vomito.

Non appena i livelli ormonali si stabilizzano, i disturbi di solito si placano.

Devo sopportare la nausea?

Ti consigliamo, se possibile, di fare qualcosa per la tua nausea durante la gravidanza. Spesso questo stressante disagio è sottovalutato dall’esterno. Ma molte donne si sentono stanche e affaticate a causa della nausea. Il disagio costante può anche mettere a dura prova la psiche.

Sicuramente i nostri consigli contro la nausea in gravidanza possono aiutarti un pò.

Quando la nausea non si placa

In casi molto rari, c'è un decorso più grave della nausea. Questa condizione è chiamata "iperemesi gravidica" (vomito incontrollato nelle donne incinte). Secondo delle ricerche ne soffre circa lo 0,2-2% di tutte le donne incinte.

I sintomi peggiorano a tal punto che le condizioni generali della donna sono compromesse.Essa riesce a malapena o non riesce più a trattenere il cibo liquido e solido. Pertanto, anche la perdita di peso e la disidratazione sono segni di questa condizione.

Le cause esatte dell'iperemesi gravidica non sono chiare. Di solito si manifesta all'inizio della gravidanza, tra la quarta e la nona settimana di gravidanza. Raramente, la nausea grave con vomito si estende fino al terzo trimestre. Se sospetti di soffrire di questa forma grave di nausea, sarebbe opportuno consultare il tuo medico.

• Forse la nausea è così forte che stai considerando di abortire. In questo momento di nausea estenuante vogliamo esserti vicina! Puoi approfittare della nostra esperienza facendo il nostro test d'aborto gratuito. Datti pure tempo prima di prendere una decisione a riguardo della gravidanza, leggi altri articoli nella nostra home page, troverai tutti gli argomenti che ti interessano e che ti possono sostenere per prendere una buona decisione .
• Stai lottando con vomito, perdita di peso e disidratazione e sei preoccupata? Non sei sicura se soffri di nausea mattutina regolare o di iperemesi gravidica? Consulta un medico o un ostetrica esperta!
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