Incinta e sotto stress? Incinta e sola a causa della pressione familiare

Come si sente una donna incinta che non ha supporti?

• Hai scoperto di essere incinta e la tua famiglia non ti supporta.
• Forse hai l’impressione che nessuno ti ascolti e nessuno ti chiede cosa desideri fare tu, ma la maggior parte ti dà solo consigli (benintenzionati) sul da fare.
• La pressione di abortire da parte dei familiari più stretti ti rende la vita difficile?

Maternità: un desiderio nascosto?

Per numerose donne la maternità è un sogno importante: Molte hanno dall’infanzia un'immagine ideale del numero dei figli che vogliono avere o sanno persino anche come chiameranno i figli. Altre donne invece hanno progetti di vita diversi e non hanno neanche mai pensato a diventare madre. Il semplice fatto che una donna debba confrontarsi con la possibilità di rimanere incinta può far sorgere in lei paure, ansie, sogni o ricordi in relazione con il concetto della “maternità”.

Perfino nelle donne che hanno sempre sognato di diventare una mamma affiorano apprensioni ed il desiderio viene offuscato dai problemi che ostacolano il cammino: instabilità della relazione, preoccupazioni economiche, piani di studio, la sensazione che sia il momento sbagliato... Il test di gravidanza positivo nelle mani forse ti ha resa per alcuni minuti fiera di essere una donna ed hai percepito l’appagamento di portare dentro di te una vita, anche se era ancora un segreto.

Esistono anche donne che sono consapevoli del sacrificio fatto dalla loro mamma quando erano piccole e non vogliono seguire le stesse orme.

In tutte queste situazioni esiste un fattore importante: il sostegno percepito dalle persone che ti stanno vicina.

Ulteriori informazioni:

• Perché mi sento così combattuta e non so cosa scegliere? Ulteriori informazioni le trovi qui.
• Nella mia situazione: Quali sono i pro e contro di un aborto? – L’autotest può darti chiarezza, fallo qui.

Quando la pressione della famiglia, ci rende la vita difficile

Quando una gravidanza non è del tutto pianificata, anzi succede “per caso”, può rappresentare uno shock non solo per te ma anche per tutta la famiglia. In questo stato di shock può succedere che i parenti più stretti abbiano delle reazioni negative o poco adeguate.

Proprio queste reazioni possono far sorgere velocemente la percezione di una pressione come se si dovesse assumere i desideri ed i piani di vita degli altri.

In questa situazione può succedere di seguire dei meccanismi quasi automatici che ci spingono a corrispondere alle aspettative ed esigenze altrui, come per evitare lo stress, i conflitti o perfino la perdita di una relazione. A volte il rischio che si percepisce è elevato e concreto che il mondo sembra crollarci addosso: “... se non faccio quello che vuole lui la relazione va in frantumi e io non ho un posto dove andare”.

Tanto più uno ci è vicino più ci ferisce una reazione negativa, soprattutto quando non ci viene chiesto cosa desideriamo noi o abbiamo l’impressione che la nostra volontà non abbia valore e che nessuno creda nelle nostre capacità.
Potrebbero essere d’aiuto ponderare bene le cose: Quali argomenti hanno gli altri? Perché questa persona dice proprio questa frase? Ha davvero a che fare con me o non dice delle cose tra le righe che riguardano più lui che me?

💪🏼Ti chiedi quali sono le tue capacità e come le puoi valorizzarle? - Vai al test delle capacità che può aiutarti a scoprire i tuoi punti di forza.

Inizio gravidanza e nessuno mi appoggia

La prima fase della gravidanza è spesso dal punto di vista emozionale simile alle montagne russe. Potrebbe sorgere forse una incertezza e ambivalenza tra desiderio di tenere il bambino e l’incapacità di accettare una gravidanza. Questi sentimenti si rafforzano ancora di più se la famiglia intorno a noi non ci sostiene e incoraggia, così che abbiamo paura forse di deluderla...

A volte esistono dinamiche familiari installate da vari anni: una madre autoritaria/padre autoritario, una sorella più vecchia che pure lei ci fa da mamma e che, prima di annunciare la gravidanza, alimenta le nostre paure sulle possibili reazioni negative dei propri genitori o addirittura dei “(futuri) suoceri”. Pensiamo forse che le reazioni dei familiari siano prevedibili e non cambino col tempo rendendo così difficile il controllo delle nostre paure.
La paura poi ci paralizza e ci impedisce di agire come se fossimo “separate” da noi stesse e dai nostri desideri più profondi. Anche se la paura ci sembra quasi insuperabile – non siete in balia di lei.

Ulteriori informazioni e suggerimenti su questo tema li trovi nell’articolo: Paura di essere incinta.

ℹ️ Gli ormoni in gravidanza portano spesso anche ad una maggiore sensibilità emozionale, soprattutto nel primo semestre facendoci percepire la realtà in modo emotivo.
Nel caso tu stia sperimentando proprio questo, sarebbe d’aiuto parlare con una persona al di fuori di casa propria, che possa condividere i tuoi sentimenti ed aiutarti ad analizzare la realtà per cercare con te nuove prospettive.

• ⛑️ Non sai cosa fare? - Il test di primo soccorso emotivo può indicarti una prima prospettiva immediata.

Anche le mie amiche mi fanno pressione – e adesso?

Forse, prima di restare incinta, hai a volte avuto la sensazione di condividere tutti i valori più importanti della vita con le tue amiche. Adesso potrebbero insorgere dei dubbi dovuti al fatto di sentire pressione o impotenza in questa gravidanza. Forse la notizia della gravidanza è stata una sorpresa anche per le tue amiche e all’inizio non sanno come dovrebbero reagire?

Non sempre si è della stessa opinione con le persone che ci sono vicine. Questo però non significa che l’amicizia non lo sia più. Malgrado questo disaccordo ci si può rispettare e sostenere.

Le seguenti domande potrebbero esserti d’aiuto: Come hanno reagito in passato le mie amiche quando non ho seguito il loro consiglio? Quale di loro è stata la più comprensiva? Quale di loro è in grado di ascoltarmi senza interrompermi per esprimere al meglio cosa c’è nel profondo del mio cuore? Cosa mi ha dato forza e come si è sviluppata la nostra amicizia? Se fossi nei loro panni: cosa potrei dire perché mi diano sostegno?

L’esperienza nella counseling ci ha insegnato che in questi momenti, dove le emozioni ci prendono come un’onda del mare inaspettata, è importante anticipare le reazioni, cercare un momento davvero favorevole per esprimere i nostri desideri facendo appunti sulle eventuali contro argomentazioni delle amiche. Se loro ti sono molto vicine, le conosci bene anche tu e sai forse già cosa diranno. Oppure parla per prima con quella che ha un “cuore sensibile, forse la più tranquilla, attenta ai tuoi desideri e flessibile nelle sue idee. Questa persona potrà allora sostenerti quando parli con le altre per non sentirti sola!

• 👥 In questo momento di incertezza il test della personalità può aiutarti a vedere che tipo sei e quali qualità hai come persona e poi come madre.

Il padre del bambino si fa influenzare dai suoi genitori

La vostra relazione è forse ancora al nascere e hai notato che “i suoceri” hanno molto influsso sulle decisioni del tuo compagno o marito più di quello che desideri. Inoltre, potresti sentirti sola anche perché lui, ti sembra non voglia entrare in conflitto con loro. Nel caso poi esista una certa dipendenza economica, le circostanze ci sembrano insormontabili. Anche queste relazioni e reazioni hanno bisogno di tempo per maturare.

Desideri forse che lui ti prenda tra le braccia e ti dica: “Ce la faremo, non preoccuparti sono qui per te”? Questo desiderio è naturale e legittimo. Allo stesso tempo potrebbe essere utile tener presente che anche lui ha bisogno di tempo per elaborare questa notizia, che sicuramente ha colto non solo te ma anche lui come un fulmine a ciel sereno.
L'importante è che entrambi possiate lavorare sul vostro rapporto reciproco, anche indipendentemente dall'opinione dell'altro e dell'ambiente circostante.
Entrambi siete ora le persone più importanti.
Puoi trovare ulteriori informazioni e suggerimenti riguardo alla reazione degli uomini di fronte ad una gravidanza non voluta nel nostro articolo: Lui non vuole il bambino, inoltre potrai fare 🧔🏻‍♂️ un autotest su questa particolare situazione.

“Perderai il lavoro!”

Alcuni familiari potrebbero incrementare l’angoscia della donna incinta se pronunciano, anche senza cattive intenzioni, le seguenti frasi: Perderai il lavoro! Posticipa la maternità! Aspetta di aver messo su casa! Non puoi prenderti questo lusso proprio adesso!

Tutti questi commenti più o meno riflettuti potrebbero creare insicurezza e farti cercare una soluzione immediata del problema. Molte donne pensano che con un aborto si risolva tutto e tutto torni come prima…

• 🛤️ Non sai che conseguenze potrebbero esserci per te abortendo? - Fai l’autotest: un aborto può avere delle conseguenze per me?

Le seguenti domande per riflettere sulla situazione potrebbero darti un po’ di chiarezza:
Nel passato mi ha reso felice fare quello che mi hanno consigliato i genitori o fratelli?
Desidero forse già da molto tempo cambiare la mia relazione con loro rendendola più matura e libera, volendo sentirmi anche più “adulta”?
Non sarebbe questa un'ottima occasione per cominciare a porre dei limiti fissi per dimostrargli che ormai ho fatto già abbastanza esperienze di vita? In fin dei conti sono io che decido e che porto la responsabilità per la mia vita?
In che direzione vorrei orientare la mia vita? Vorrei orientarla verso altre persone e paure? O verso me stessa e verso il mio cuore? Nella fiducia e nella certezza di non poter controllare tutto, ma di poter fare il meglio possibile, qualunque cosa succeda in futuro?

Importante: Una lavoratrice incinta non può essere licenziata a causa della gravidanza. Ulteriori informazioni le trovi in Tutela della maternità.

📗 Ulteriori informazioni interessanti a riguardo:

• Incinta durante lo studio
• Incinta con un contratto a tempo determinato
• Incinta durante un periodo di prova
• Divieto di licenziamento

Sono incinta e mi sento sola – e adesso che faccio?

In questa situazione abbiamo constatato nella nostra lunga esperienza che quello che hanno aiutato maggiormente le donne sono i seguenti suggerimenti:

1. Comunicare con sé stesse: entrare in un dialogo interiore per mettersi in contatto diretto con la propria interiorità, in modo sincero ed onesto, senza filtro, per capire qual è il vero desiderio del proprio cuore. Quando mettiamo a tacere l’autocritica, quella voce che forse ci rimprovera e ci mette a disagio, riusciamo così a capirci meglio. Molte volte l’autocritica è fatta da voci simili a quelle presenti nella nostra vita e ci dice un tipo di idee: “te l’avevo detto che sarebbe andata così, sei sempre la solita, non porti niente a compimento, sarai una madre incapace...” Queste sono idee che non ci confermano come persona e che non dovrebbero avere l’ultima parola nelle nostre decisioni.

• Come prendere una buona decisione

2. Sconfiggere la paura: questa crisi che stai attraversando potrebbe essere anche un’opportunità per crescere e rafforzarti, se hai avuto la forza per sopportare la tua famiglia fino adesso hai sicuramente anche la forza per reagire. E chissà, forse è il momento giusto per farsi valere e osare qualcosa di nuovo nella propria vita?

• Incinta e piena di paure

3. Accettare il proprio io indipendentemente dall’opinione altrui: Se nel passato hai ricevuto feedback negativi dalle persone che ti sono vicine (dai genitori e fratelli) può essere che questo abbia avuto un influsso sulla tua autostima facendoti sentire insicura nelle decisioni. Ora può essere un momento in cui vai per la tua strada, indipendentemente da ciò che pensano gli altri. Sei degno di agire secondo il tuo cuore, a prescindere dall'ambiente in cui ti trovi. Accettarsi è un processo ma spesso l’inizio per cambiare e crescere. Riconoscere che hai il diritto di prendere le tue decisioni può aiutarti a sentirti più sicura.

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4. Darsi del tempo per ritrovare i propri obiettivi: il tempo porta consiglio; quindi, non affrettarti a prendere una decisone per la pressione familiare ma invita tutti a rispettarti come persona. Sei tu che sei incinta! In alcuni casi, può anche essere utile prendere le distanze per non esporsi alla pressione.

5. Fare pace con il corso della propria vita: Forse il tuo obbiettivo era di avere figli più tardi. A volte durante il cammino della vita esistono circostanze che rendono necessario cambiare le priorità attuali per posporle, ma questo non significa non raggiungerle mai! La maternità arricchisce di esperienza la tua vita e ti fa maturare anche in tutti gli altri ambiti di vita. Più sei soddisfatta e sicura di te stessa, meno la pressione esterna può influenzarti.

• Incinta al momento sbagliato

I prossimi passi...

È possibile che il da farsi non ti sia ancora chiaro. Ed è normale che tu non abbia ancora preso una decisione! Potresti anche essere preoccupata per altre faccende oltre a quelle che abbiamo già menzionato e quindi trovi molto difficile avere una speranza riguardo alla tua situazione.

Non perderti d’animo, abbi coraggio! Non sei sola! Con il nostro counseling digitale desideriamo starti a fianco, informandoti, supportandoti e lasciandoti tempo per prendere una decisione di cui tu possa anche in futuro esserne fiera.

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