Quando tutto intorno a te sta andando a pezzi:  Gravidanza inattesa- e adesso?

Le tue possibilità e 5 consigli concreti

• Incinta senza volerlo: Quando una donna rimane inaspettatamente incinta, può essere che al primo momento si senta mancare la terra sotto i piedi. Dopo comincia una spirale di pensieri a girarle per la mente e tutto gira intorno alla domanda: Come può andare avanti la mia vita?
• Inoltre, si aggiunge il cambiamento ormonale all’inizio gravidanza che può portare ad un caos emotivo oppure paure e preoccupazioni vengono percepite in modo più forte. Non è raro che lo sguardo venga offuscato così da non vedere soluzioni e percorsi possibili.
• Alcune donne si trovano davanti ad una gravidanza non programmata in un conflitto interiore e pensano ad un aborto.

Abbiamo sviluppato un autotest per te che potrebbe fornirti un primo soccorso. Nel nostro articolo troverai ulteriori informazioni e 6 suggerimenti come potresti affrontare una gravidanza indesiderata.

Gravidanza non voluta: Quali misure di primo soccorso ti sarebbero utili? [Test]

Improvvisamente incinta - nel caos emotivo!

Forse per te la gravidanza è stata una sorpresa e non te l’aspettavi proprio. E´ possibile che tu sia incinta da un pò di tempo senza averlo notato e l’hai scoperto solo ora.

Una gravidanza non pianificata può sconvolgere il mondo della donna mettendo tutto sotto sopra. Molte donne si trovano improvvisamente in un caos emotivo.

Spesso in una donna sorgono sentimenti e pensieri contraddittori. Questi possono essere paura, preoccupazione, insicurezza o anche gioia nascosta... Da "non voglio essere incinta" a "in realtà sarebbe bello..." Questo può cambiare di ora in ora o addirittura di minuto in minuto!

Questo caos interiore può essere provato anche solo dal cambiamento ormonale. Potrebbe affiorare anche la domanda su come potrebbe andare avanti la tua vita dato che è successo senza averlo programmato.

Incinta: uno stato naturale eccezionale

Perfino nelle gravidanze che erano pianificate, le donne raccontano di alti e bassi interiori, questo potrebbe darti un po' di sollievo. Molte donne si sentono proprio così all’inizio gravidanza. Questo perché l’inizio gravidanza è fisicamente uno stato eccezionale.

La ragione è semplice biologica e semplice da spiegare: all’inizio della gravidanza tutto l’organismo della donna si adatta al nuovo compito. Il cambiamento ormonale (stato fisico eccezionale), che il corpo attraversa, si esprime spesso anche in una percezione emotiva (stato emotivo eccezionale).

Questo può renderti insicura, soprattutto se è la prima volta, ma allo stesso tempo è naturale e va bene così. Questo stato eccezionale può durare ore o giorni o anche tutto il primo trimestre della gravidanza (fino alla 12a settimana di gestazione). In queste settimane, infatti, il cambiamento ormonale è maggiore di tutto il resto della gravidanza. Da quel momento in poi, l'equilibrio di solito si assesta, il corpo si è poi abituato allo stato “gravidanza” e l'agitazione emotiva si placa.

ℹ️ Nel caso tu sia già stata incinta è possibile che tu non conosca questa fase emozionale. Ogni gravidanza è diversa ed è possibile che questa sia la prima volta che hai questa percezione dei cambiamenti ormonali proprio in questa gravidanza.

Gravidanza non pianificata: quando le cose vanno diversamente

Alcune donne descrivono il caos emotivo interiore come un vero e proprio combattimento, una lotta tra cuore e testa. Perché da un giorno all'altro i piani di vita precedenti subiscono un cambiamento. Forse hai l'impressione che sia semplicemente il momento sbagliato per una gravidanza, forse la tua relazione è complicata o non hai un partner fisso al tuo fianco. Forse ti senti sovraccaricata o troppo giovane per una gravidanza. Oppure avete già concluso la vostra pianificazione familiare?

Sono molti i motivi per cui la nuova situazione può coglierti di sorpresa e la notizia deve essere metabolizzata. Potrebbe anche darsi che tu stia pensando di abortire e che ti trovi di fronte alla decisione più difficile che tu abbia mai dovuto prendere. Probabilmente alla base ci sono domande molto responsabili: posso offrire al mio bambino ciò di cui ha bisogno ora? Come posso conciliare tutte le altre cose che accadono nella mia vita? Di quale sostegno ho bisogno affinché le cose con il bambino vadano bene? ...

Non voglio questo bambino... voglio perderlo

Molte donne in questo periodo hanno pensieri che non si sarebbero mai potute immaginare prima. Nei momenti in cui dominano la preoccupazione e la disperazione, a volte sorge addirittura il pensiero: "Voglio perdere il bambino..." o "se solo la natura mi togliesse questa decisione". Molte donne si vergognano di questo pensiero e difficilmente osano esprimerlo, se non in minima parte. Tuttavia, corrisponde ai loro sentimenti sinceri in quel momento.

Nella maggior parte dei casi dietro questo pensiero c’è il desiderio di non dover decidere da sola e di sfuggire a quella che potrebbe essere una situazione molto complicata. Sebbene esista la libertà di decidere a proprio piacimento, questo può anche creare molta pressione. Alcune donne a un certo punto si chiedono: qual è la decisione giusta? oppure: questa decisione non è in realtà troppo grande per me?

La notizia di una gravidanza, infatti, è già di per sé molto importante! Quindi è naturale che tu abbia bisogno di tempo per metabolizzare e classificare tutto interiormente. Ciò significa che non è il momento di giudicarsi, anzi, in questo momento potresti essere particolarmente paziente con te stessa.

Di solito non abbiamo alcuna influenza sui pensieri e sui sentimenti spontanei: affiorano semplicemente. Quello che ne fai, a quali pensieri e sentimenti dai più importanza, come decidi, si trova in definitiva nelle tue mani.

Gravidanza indesiderata: queste sono le possibilità

Questo tema ci riporta alla domanda iniziale: Quale decisione devo prendere? Come posso e devo procedere ora?

Potrebbe passarti per la mente l'uno o l'altro pensiero, l'una o l'altra soluzione. Forse altre persone ti hanno già dato consigli benintenzionati su ciò che è meglio per tutti gli interessati.

Alcune tue possibilità possono sembrarti spontaneamente più ovvie di altre, ma potrebbe essere buono essere consapevoli di tutte le opzioni....

Incinta; e adesso? - 5 suggerimenti per te

In modo che tu ora non perda il terreno sotto i piedi, ti abbiamo messo insieme alcuni suggerimenti su come procedere in modo concreto. Potremmo chiamarlo un „kit di pronto soccorso“in modo che tu possa, passo dopo passo, prendere una decisione libera e maturata nel tempo.

1. 🕰 Concediti del tempo!

In questo momento è consigliabile di non prendere una decisione avventata. Le decisioni che sono così importanti e di ampio raggio come questa non dovrebbero essere prese in modo frettoloso. Non devi prendere subito una decisione - ma puoi fare piccoli passi uno davanti all’altro secondo il tuo ritmo personale! Per questo motivo anche il legislatore ti concede un periodo di tempo piuttosto lungo per la tua decisione, in modo che tu possa essere in pace con la tua coscienza.

Tu hai valore e meriti di prenditi tempo e non lasciarti mettere sotto pressione!

2. 🛋 Prenditi cura di te stessa!

Soprattutto in questa fase stressante dovresti prenderti cura di te stessa. Molte preoccupazioni diventeranno un po' più piccole se ti concedi dei momenti di tranquillità: dormire abbastanza, aria fresca, conversazioni con persone care, ... In questo modo puoi mantenere le tue forze in modo da non dover prendere decisioni quando senti un eccesso di esigenze e stanchezza. Sarebbe importante curarsi anche della propria salute anche psichica. Cosa ti farebbe bene in questo momento? Cosa ti reca gioia? Quale attività ti fa crescere l’autostima e il pensiero che vincerai nella vita?

3. ❤️ Lascia parlare il tuo cuore!

Se hai appena scoperto di essere incinta, la tua testa probabilmente inizierà a ragionare abbastanza rapidamente dominando diversi sentimenti.

Il cuore invece necessita di un po’ più di tempo. Trovando una certa tranquillità e ritrovando te stessa potresti cominciare ad avere una prima percezione di quello che il tuo io più profondo ti vuole dire. Il cuore esprime i nostri desideri e le nostre aspirazioni più profonde. Il nostro cuore è una buona bussola: ci indica sempre la direzione che coincide con le nostre convinzioni ed i nostri valori interiori…

4. 💪🏻 Ricorda la tua forza...

Soprattutto nelle situazioni difficili, spesso dimentichiamo ciò che abbiamo effettivamente realizzato nella vita. Questa situazione può essere una delle più impegnative che hai vissuto finora - eppure ognuno di noi ha dei punti di forza unici che ci aiutano a trasformare una crisi in un'opportunità. Quali sono i tuoi particolari punti di forza? Come hai gestito una situazione difficile in passato?

5. 👥 Cerca supporto!

Molte donne che sono rimaste incinte senza aver pianificato la gravidanza sentono il bisogno di parlare delle loro preoccupazioni e dei loro problemi. Forse stai anche tu sperimentando che non ti stai avvicinando ad una soluzione da sola ma sei in balia dei tuoi pensieri. Pertanto, in questa situazione può farti bene parlare con qualcuno e condividere le vostre preoccupazioni interiori.

Forse c'è una persona nel tuo ambiente che è lì per te, di cui ti fidi e che sai che vuole il meglio per te. Allora fatti coraggio! Una tale conversazione aiuta ad ampliare la propria visione e ad avere nuove idee. Forse hai sperimentato una reazione nel tuo ambiente che non è stata utile e che ti ha confusa? O esiti ancora a confidarti con la persona in questione? Forse sarebbe bene avere un'altra persona con cui parlare?

Supporto digitale

Potresti sentirti incerta o non sapere ancora a chi rivolgerti. Potresti avere bisogno di tempo da sola per ponderare non solo la decisione ma anche con chi parlarne.

Allora i nostri servizi gratuiti di counseling digitale riservati potrebbero esserti d’aiuto:

• ⚖️ Aborto sì o no? - Vai al test d'aborto
• 👤 Che tipo sei e cosa significa la tua personalità per la gravidanza? - Vai al test della personalità.
• 🤰🏻 Sono incinta? - Vai al test di gravidanza.

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