Bon à savoir : Voyager (en avion) pendant la grossesse

Peut-on prendre l'avion enceinte ?

• Même enceinte, tu peux voyager vers des destinations lointaines et prendre l'avion, du moins pendant la majeure partie de ta grossesse.
• La seule condition est que ta grossesse se déroule sans complications et que tu te sentes bien.
• Chaque grossesse étant différente, il peut être judicieux de discuter à l’avance de tes projets de voyage avec ton gynécologue ou ta sage-femme.

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Quel est le meilleur moment pour prendre l’avion pendant la grossesse ?

Si tu souhaites prendre l’avion avant la 10e semaine de grossesse, il est préférable d'en discuter avec un médecin. Il pourra évaluer la stabilité de la grossesse et te conseiller si un vol est envisageable à ce stade précoce.

La période idéale pour voyager en avion se situe entre le 4e et le 7e mois de grossesse. À ce moment-là, la phase délicate du premier trimestre est passée. Les éventuelles nausées se sont probablement atténuées, tu te sens plus en forme et tu as peut-être même envie de bouger, d’être active et de partir à l’aventure.

À partir de la fin du septième mois, ton ventre commencera à s'arrondir davantage, et des douleurs dorsales ou des essoufflements pourraient apparaître, rendant les voyages plus inconfortables.

Quelles sont les précautions à prendre pendant un vol ?

Si ta grossesse se déroule normalement, même les vols long-courriers ne posent pas de problème. Selon les dernières recherches, la pression en cabine et l'exposition accrue aux radiations ne nuisent pas à l'enfant.

Voici les précautions à prendre :

• Bouger régulièrement : beaucoup de compagnies aériennes offrent aux femmes enceintes une place côté couloir sur demande !
• Faire des exercices pour les jambes
• Porter des bas de contention, utiles pour prévenir le risque de thrombose
• Boire beaucoup d’eau, en raison de l'air sec en cabine

Tu peux aussi prévenir le personnel de bord que tu es enceinte si cela te rassure !

ℹ️ Pour les longs trajets en voiture, il est également recommandé de rouler tranquillement et de prévoir des pauses régulières pour bouger.

Surtout durant les derniers mois de grossesse, de nombreuses femmes enceintes éprouvent des difficultés à s’asseoir confortablement au volant, et le risque pour le ventre en cas d'accident augmente. N’hésite donc pas à passer le volant !

Vaccins et médicaments

Les vaccins et médicaments nécessaires dépendent beaucoup de ta destination.

Ton médecin traitant pourra vérifier ton carnet de vaccination et discuter avec toi des vaccins que tu peux encore recevoir pendant la grossesse. Il pourra également t'informer sur les risques d'infection à prendre en compte lors de voyages dans les régions tropicales et subtropicales.

Quoi qu’il en soit, n’oublie pas d’emporter avec toi les médicaments que tu prends habituellement, afin d’être tranquille une fois sur place.

À quoi faire attention en vacances ?

Même sur place, il y a quelques petites choses à prendre en compte pour que ton séjour soit aussi relaxant et sûr que possible.

Alimentation

Que tu sois en Inde ou en Italie, l'hygiène doit être une priorité pendant la grossesse. Il est également conseillé de faire preuve de prudence avec les aliments et les boissons que tu consommes.

• Pour être tranquille, privilégie les boissons en canettes ou en bouteilles avec un bouchon fermé.
• Au restaurant, opte de préférence pour des plats bien cuits et évite les salades, fruits, charcuteries et glaces. Cela permet de réduire au maximum le risque d'infections, comme la listériose ou la salmonellose.

ℹ️ Pour plus d'informations : Alimentation pendant la grossesse

Soins médicaux

Si tu prévois de voyager peu avant la naissance, par exemple au début de ton congé maternité, il est recommandé de prendre en compte la possibilité d'un accouchement prématuré.

Tu peux te renseigner sur la localisation des hôpitaux et gynécologues les plus proches de ton lieu de séjour. Il est également judicieux de vérifier, avant ton départ, auprès de ta mutuelle ou de ton assurance santé, si tu bénéficies d'une couverture suffisante pour un rapatriement médical.

Ainsi, tu pourras envisager avec plus de sérénité le cas (peu probable) d’un accouchement prématuré pendant tes vacances.

Sport et activités

Si tu souhaites passer des vacances actives même pendant ta grossesse, il est tout de même conseillé d'éviter les fortes chaleurs, l'altitude et les efforts intenses.

ℹ️ Pour savoir quels sports sont adaptés ou non pendant la grossesse, tu peux lire cet article : Sport pendant la grossesse.

Tu es enceinte et tu as encore de nombreuses questions ?

Une grossesse, surtout si c'est la première ou si elle n'était pas prévue, peut soulever de nombreuses questions et préoccupations. Les changements physiques peuvent parfois être difficiles à vivre, surtout s'ils s'accompagnent de problèmes de santé. Il arrive aussi que d'autres aspects de la vie (comme le couple, le travail, le quotidien familial) créent des tensions supplémentaires, ce qui peut rapidement mener à un sentiment de surmenage. Sache que tu n'es pas seule dans ce cas !

Tu peux avancer pas à pas et prendre particulièrement soin de toi pendant cette période. Nous serions heureuses de t'accompagner !

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