Une nouvelle étape de vie : Être père pour la première fois : expériences & conseils

Qu'est-ce que ça fait de devenir père ?

• « Je suis enceinte » : Trois mots d’une femme qui peuvent changer totalement ta vie à toi aussi.

• Peut-être aviez-vous déjà réfléchi à avoir des enfants ensemble et la nouvelle de la grossesse est une grande raison de se réjouir. Ou alors la grossesse est arrivée plus vite que prévu ou n’était pas du tout planifiée et un sentiment de malaise apparait.

• C’est tout à fait normal et compréhensible que tu aies besoin d’un peu de temps pour assimiler cette grande nouvelle.

Devenir père pour la première fois

Peu de gens se sentent vraiment prêts à avoir un enfant. Et pourtant, tout à coup, une chose est sûre : je vais être père ! Non plus de manière abstraite et dans un avenir lointain, mais de manière très concrète et réelle. Plus d'un homme se pose alors de nombreuses questions : Qu’est-ce qui m’attend ? Est-ce que je serai un bon père ? Mais aussi : qu'est-ce qui est important à savoir et comment puis-je bien me préparer ?

Laissons maintenant la parole à un expert en la matière : Frédéric, papa de bientôt trois enfants, nous donne un aperçu de son quotidien de père de famille et raconte ce qu’il vit :

Avant même d'être père, quelles étaient tes attentes concernant la paternité ?
Je suis moi-même le dernier d’une famille de trois enfants, et je n'avais donc pas d’idée très précise de ce qui m'attendait. Et surtout, je n’avais quasiment jamais porté un bébé dans mes bras et j’avais donc peur de le faire tomber...Mais j’ai pu faire l’expérience qu’on apprend vite et qu’on s’adapte aux nouveaux défis, et cela vaut généralement pour tout ce qui concerne la paternité.

Qu’est-ce qui était différent de ce à quoi tu t’attendais ? Qu'est-ce qui t’a surpris ?
Avec le recul, je trouve que la peur de perdre sa liberté en tant que père est plutôt infondée. On a tendance à exagérer un peu sur ce point. Avec un enfant « seulement », on peut faire presque autant de choses qu’avant : aller au restaurant, sortir avec des amis, cela ne pose pas problème. Peut-être qu'on ne peut plus aller en boîte toute la nuit, mais personnellement, je trouve qu'au bout d'un moment, on a passé l'âge. Et quand il y a plusieurs enfants, on grandit ensemble et se rapproche en tant que famille. Quelque chose de nouveau se construit, une nouvelle réalité pour laquelle on laisse volontiers son ancienne vie derrière soi. Je ne veux pas non plus enjoliver les choses, mais l'idée que l'on en veuille à ses enfants de ne plus pouvoir sortir jusqu'à quatre heures du matin est vraiment fausse. D’ailleurs, en parlant de nuit, on nous demande toujours si nous arrivons encore à dormir. Ça c’est quelque chose qui m’a vraiment surpris parce qu’on parle tout le temps de ce sujet alors que ce n’est pas non plus si terrible que ça. Bien sûr, le bébé pleure parfois, mais on se couche aussi plus tôt à ce stade de la vie. Et je dois dire que j’ai aussi beaucoup de chance d’avoir un sommeil plutôt bon et une femme formidable qui allaite la nuit.

Quels conseils concrets pourrais-tu donner concernant la vie avec un enfant (au quotidien, après le travail) ?
C'est à chacun de trouver la façon de vivre sa paternité, et au lieu de donner des conseils, j'aimerais simplement dire aux futurs pères : réjouissez-vous ! Rentrer à la maison le soir et retrouver ton enfant qui t'attend, court vers toi, te serre dans ses bras et te dit qu'il t'aime : c'est encore plus beau et épanouissant que tu ne peux l'imaginer.

Comment se construit selon toi une relation père-enfant ?
Cela vient tout seul, je crois qu’il n'y a pas de recette miracle dans ce domaine.

Tes suggestions pour les futurs papas
Je pense qu'être père, c'est avoir accompli quelque chose dans la vie. Ce n'est pas comparable à de grandes aventures ou à des sports extrêmes, mais tout cela semble ensuite plus insignifiant. J’aimerais que tous les hommes puissent le savoir. En donnant la vie à un enfant, on perpétue une lignée d'innombrables générations. On ne peut pas s'accomplir plus soi-même !

Grossesse (imprévue) et tensions dans le couple

Il est compréhensible qu'une grossesse inattendue n'entraine pas de joie au début, mais qu'elle soit plutôt ressentie comme un choc. En chaque homme commence une phase de réflexion, voire chez certains d'analyse des circonstances : Comment va notre relation ? Pouvons-nous tous les deux assumer un enfant ? Quelle est ma/notre situation financière ? Et professionnelle ?

Alors qu’une femme ressent généralement dès le début une large palette d’émotions, allant souvent de la joie à l’inquiétude, les hommes réfléchissent plutôt aux aspects pratiques. C'est pourquoi il n'est pas rare que des divergences d'opinion et/ou de point de vue apparaissent au sein du couple. Car même si les deux sont concernés, chacun vit les premières semaines de la grossesse de manière très différente.

💁‍♀️ Une femme ressent les changements physiques qu’implique une grossesse. Nombreuses sont celles qui luttent contre des désagréments tels que les nausées et les effets des changements hormonaux, en particulier au cours des premières semaines. Cette phase est également éprouvante sur le plan émotionnel pour de nombreuses femmes, car elles ressentent les choses de manière plus intense. Il peut arriver qu'elle réagisse par moments beaucoup plus violemment ou sensiblement que d’habitude. Mais ne t'inquiète pas : tout cela se stabilise généralement au bout de quelques semaines.

🙎‍♂️ En tant qu'homme, tu peux au contraire avoir encore du mal à concevoir et à accepter la nouvelle. En effet, au début, on ne voit en général encore rien de la grossesse et tu ne perçois aucun changement chez toi. Contrairement à la femme, tu n’as pas d’hormones qui te préparent à cette grande mission. Par conséquent, vu de l'extérieur, tout peut sembler encore très abstrait et difficile à concevoir.

Peut-être êtes-vous tous les deux d’accord sur ce que vous voulez faire par rapport à cette grossesse. Mais peut-être que la situation est très tendue et que vous penchez dans des directions différentes ?

Je peux m'imaginer avoir un enfant, mais elle n'est pas sûre

Même si la surprise a été grande au début et que vous avez d’abord eu besoin de faire le point sur vos pensées, peut-être que tu peux de plus en plus t'imaginer être le père de cet enfant et oser faire ce saut dans l'inconnu. C'est merveilleux, car ta confiance et ton assurance peuvent donner à ta partenaire le courage de suivre cette voie. Beaucoup de femmes souhaitent avoir le soutien du père de l'enfant, surtout dans cette phase d'incertitude et de grand changement. Elles ont besoin de savoir qu’il est à leurs côtés et qu’il pense que c’est possible d’y arriver ensemble. Tu peux désormais être pour elle un roc solide dans la tempête !

Il y aura probablement toujours des périodes d’incertitude. Il est donc d’autant plus important de ne pas perdre de vue l'objectif et d'être là l'un pour l’autre.

Cela fait aussi du bien à de nombreuses femmes lorsque leur partenaire les écoute simplement et leur montre qu'il est là pour elle. Au début, elles peuvent se sentir dépassées si leur partenaire leur présente directement différentes solutions, même si cette façon de chercher des solutions est une de tes qualités qu’elle apprécie beaucoup.
Mais justement, dans cette période de chaos émotionnel et de fatigue physique du début de la grossesse, cela aide de nombreuses femmes de recevoir beaucoup de compréhension, d’écoute et d’amour et une attention particulière à leurs besoins et inquiétudes.

Si elle se sent protégée et aimée, c’est la meilleure base pour pouvoir ensuite peut-être faire le point avec toi sur tous les aspects de la situation et trouver ensemble des solutions :

• Que pouvez-vous faire pour avoir tous les deux plus de confiance et d’assurance dans cette situation ?

• Qu’est-ce qui est le plus important et devrait être réglé le plus rapidement possible ?

• Où pouvez-vous trouver du soutien et de l’aide, par exemple auprès de vos amis, familles... ?

• Quelles sont les aides financières existantes ?

Plus d’informations à ce sujet :

• Aides financières
• Trouver de l’aide près de chez toi
• Aide à domicile
• Établissements d’accueil parents-enfants
• Calculateur de semaines de grossesse
• Combien coûte un enfant ?

💪🏻 Dans toutes vos réflexions, cela peut aussi vous faire du bien de vous rappeler quelles sont vos forces : Qu'est-ce qui vous caractérise en tant que couple ? Qu'avez-vous déjà accompli ou surmonté ensemble ? Quels sont les points forts que vous pourriez utiliser maintenant ?

J'ai du mal à m’imaginer avoir un enfant : que faire ?

Peut-être que ta partenaire avait déjà laissé entendre ou exprimé son désir d'avoir un enfant. Mais pour toi, c'est un choc, car tu ne peux pas du tout t'imaginer avoir un enfant maintenant ? Peut-être que vous n'êtes pas dans une relation stable et qu'avoir un enfant ne te semble pas être une bonne idée ? Ou bien peut-être que tu as peur de perdre beaucoup de liberté ou de devoir assumer cette grande responsabilité.

Il est vrai qu'il peut être très difficile d'avoir des opinions si divergentes lorsque l'on a une décision de vie aussi importante à prendre.

Voici donc quelques réflexions pour vous aider à avancer :

• 👀 Changement de perspective – se mettre à sa place : Peut-être que cela pourrait t'aider d'essayer de voir la situation à travers son regard. Qu'est-ce qui pourrait se cacher derrière le fait qu'elle souhaite peut-être cet enfant ? Quelles chances voit-elle dans cette situation ? Que peut-elle ressentir face à la responsabilité de décider de garder cet enfant ou non, alors qu’elle perçoit peut-être déjà très clairement des changements au niveau physique et émotionnel ? Ces réflexions t'aideront peut-être à communiquer avec elle. En fin de compte, la décision lui revient entièrement, c’est d’ailleurs ce que prévoit la loi française.
• 🕰 Du temps et de la liberté : Cela peut vous faire du bien à tous les deux de prendre du temps pour assimiler tout ça et d'y réfléchir au calme. Car le temps peut nous offrir la liberté intérieure à laquelle on aspire. Et grâce à cette liberté intérieure, on peut ensuite choisir son propre chemin malgré la situation imprévue. De quoi voudrais-tu être fier plus tard ? Est-ce qu'une réflexion mûrie et une discussion responsable entre vous deux pourraient être pour toi un premier pas afin de déployer les forces que tu as en toi ? Tu peux par exemple tout à fait prendre la liberté de te mettre un peu en retrait si cela te fait du bien. Dans ce cas, il est bien sûr conseillé d’en parler avec ta partenaire et de lui expliquer qu’il t’est important de prendre un peu de temps pour toi.
• 📝 Faire l’état des lieux : Qu'est-ce qui te préoccupe exactement ? Est-ce plutôt les aspects pratiques ? Pourrais-tu imaginer comment tu pourrais adapter certaines circonstances extérieures pour que cela soit compatible avec le fait d’avoir un enfant ? Peut-être que tu auras plus d'élan et de motivation pour certaines choses, parce qu'en ayant un enfant, tu pourras donner une nouvelle orientation à ta vie. Cela vaut peut-être la peine de réfléchir à tout cela.

Je ne sais pas encore si notre relation va durer

Tu ne sais pas si votre relation a un avenir ou si vous êtes fait l'un pour l'autre. Souvent, une grossesse vient mettre la relation à l’épreuve et chacun se demande si son partenaire est vraiment l’homme ou la femme qu’il aurait souhaité comme père ou mère pour son enfant. Lorsqu'il s'agit d'assumer la responsabilité d'un enfant, la plupart des gens souhaitent justement être dans une relation sûre et solide.

Mais les conditions ne sont pas toujours réunies dès le début de la grossesse comme on l'aurait souhaité ou planifié. Il s'agit alors de faire preuve de créativité ! Quelles sont les possibilités pour réorganiser sa vie et pouvoir accueillir un enfant ?
Comment pourrais-tu par exemple exercer ton rôle de père même si vous n'êtes pas (ou plus) en couple ? Ce n'est pas toujours facile, mais de nombreux parents trouvent des solutions pour vivre au mieux cette constellation familiale. Et qui sait, parfois l’arrivée d’un enfant renforce les liens et on se rend compte à quel point on forme une bonne équipe.

Peut-être qu’après les premiers doutes, des pensées positives et d’autres aspects te viendront à l’esprit. Un enfant pourrait-il apporter quelque chose de nouveau et de bon dans ta vie ? Peut-être que l’âme d’un père sommeille en toi ?
Et qui sait, peut-être que ton enfant te ressemblera sur certains aspects ou qu'il partagera un jour ta passion et aura tes capacités ?

Tu trouveras d’autres conseils dans l’article ➡️ Elle est enceinte : que faire ?

Devenir père : une préparation étape par étape

Lors d’un grand changement, il est naturel d’avoir besoin de temps et de franchir différentes étapes.
Voici quelques conseils pour t’adapter à ton rôle de père :

Rendre la grossesse plus « perceptible » : Si c’est possible, tu peux accompagner ta conjointe lors des consultations et examens de suivi de la grossesse. Plus la grossesse devient concrète, plus il peut être facile de s'identifier réellement au rôle de père.

S'inspirer des héros de ta vie : Qui est ton modèle ? Si ce n'est pas ton propre père, peut-être un autre homme qui t'a beaucoup apporté dans la vie ? Quel conseil te donnerait-il, d'homme à homme ?

Comment font les autres pères ? : Discuter avec d’autres pères peut être très enrichissant. As-tu des amis qui sont déjà pères ? Si ce n’est pas le cas, tu peux élargir ton horizon. N’hésite pas à t’entourer de voisins, de connaissances ou de membres de ta famille qui ont déjà des enfants et à discuter avec eux.

L’incertitude est tout à fait normale : Rares sont les hommes (et les femmes) qui se sentent préparés à 100 % à l'arrivée d'un enfant. La plupart d'entre eux vivent un processus d'adaptation à leur nouveau rôle de parents.
C’est normal que tu ne sois pas sûr de toi. C'est normal que tu doutes de ta capacité à être un bon père. Ton enfant t'aimera quand même inconditionnellement.
Et ta partenaire te comprendra mieux si tu lui exprimes tes doutes et tes sentiments. Qui sait, peut-être qu'elle considèrera ce que tu ressens autrement que toi et verra en toi des forces dont tu n'avais pas conscience ?

Soutenir ta partenaire : Un homme vit une grossesse différemment d’une femme, surtout au cours des premières semaines. Cela laisse certains hommes un peu perplexes. Comment me comporter si ma partenaire ne se sent pas bien physiquement pendant cette période ? Est-ce que je peux faire quelque chose ?
Ta partenaire te sera reconnaissante si tu prends soin d'elle pendant cette période et si tu la soulages de certaines choses à faire. Si tu fais attention à elle lorsqu’elle a des nausées et si tu lui pardonnes ses sautes d’humeur dues aux changements hormonaux. Si tu la soutiens lorsque des doutes surgissent (ce qui est tout à fait normal) et qu'elle sait simplement que tu es là pour elle. Et enfin, si tu organises concrètement les choses avec elle, par exemple les achats pour le bébé, la période après l’accouchement. Il y a beaucoup de choses à préparer et cela peut être une belle expérience à deux.

💁‍♂️ Voici quelques suggestions pour les préparatifs : Contenu d’un trousseau de naissance

📮Vous vous demandez comment annoncer votre grossesse à vos amis et à votre famille ? Vous pouvez lire notre article à ce sujet : Annoncer sa grossesse

Conseil : Tu peux aussi déjà t'informer sur le congé paternité. Tu pourras ainsi être plus détendu à la fin de la grossesse en ce qui concerne l'organisation et tu sauras que tu pourras être présent pour ta partenaire et ton enfant pendant la période qui suivra la naissance. Tu trouveras plus d'informations ici : Congés après la naissance.

De quoi peut-on se réjouir ?

Comme le décrit Frédéric, la relation père-enfant est exceptionnelle. Que tu attendes une fille ou un garçon, tu joues un rôle important dans la vie de ton enfant en tant que père. Tout comme la mère, tu peux le préparer à la vie et l'aider à devenir une personne forte. Plus ton enfant grandira, plus tu seras sollicité en tant que père. Cela implique certes de la responsabilité, mais surtout aussi de la joie et du plaisir ! Apprendre à connaître le caractère de ton enfant, le soutenir et l'accompagner dans ses premiers pas dans la vie : beaucoup d'hommes trouvent cela passionnant et gratifiant. Et plus d'un homme redécouvre ainsi l'insouciance et la joie de sa propre enfance...

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