Häufige Fragen:   Mein Partner ändert sich nicht

Wie damit umgehen, wenn der Partner sich nicht ändert?

Es gibt etwas, was Dich an Deinem Partner sehr stört oder belastet? Wenn Du das Gefühl hast, dass sich Dein Partner nicht ändert, obwohl Veränderungen notwendig erscheinen, kann das frustrierend sein. Hier sind einige Schritte, die Dir helfen können, mit der Situation umzugehen:

1. Reflektiere Deine Erwartungen

Überlege, ob die Veränderungen, die Du Dir wünschst, realistisch und fair sind. Es ist wichtig, dass beide Partner in einer Beziehung wachsen und sich weiterentwickeln können, aber auch, dass man nicht versucht, den Partner von Grund auf zu ändern (das wird eher nicht funktionieren). Frage Dich, ob es um Persönlichkeitsmerkmale geht, die unveränderlich sind, oder um Verhaltensweisen, die angepasst werden können.

2. Offen und ehrlich mit Deinem Partner sprechen

Du kannst Deinem Partner klar, aber rücksichtsvoll mitteilen, wie Du Dich fühlst und warum Du Dir eine bestimmte Veränderung wünschst. Wichtig ist, dass Du Deine Gefühle und Bedürfnisse beschreibst, ohne Vorwürfe zu machen. Statt beispielsweise zu sagen „Du änderst dich nie!“, könntest du sagen: „Ich bin traurig, weil….“ „Dieses Verhalten verletzt mich, weil…“ „Ich wünschte, wir könnten bestimmte Dinge anders machen.“

3. Verständnis für den Partner

Was könnten Gründe sein, warum Dein Partner auf eine bestimmte Art handelt, und ein bestimmtes Verhalten nicht ändert? Wenn Du die Hintergründe weißt, kannst Du ihn besser verstehen und es ist leichter, geduldig auf eine Veränderung hinzuarbeiten. Ist es z.B. Unsicherheit, Angst vor Veränderung oder einfach mangelndes Bewusstsein für das Problem? Manchmal fehlt auch ein Einsehen, wie wichtig eine Veränderung für den anderen ist. Offene Gespräche können Euch helfen, das Problem besser zu verstehen – und vielleicht zeigt sich dabei auch, inwieweit eine Veränderung möglich und nötig ist.

4. Lebe selbst auch das gewünschte Verhalten

Wenn du möchtest, dass sich Dein Partner in einer bestimmten Weise ändert, versuche selbst, dieses Verhalten zu leben. Manchmal inspiriert das eigene Handeln auch den Partner, sich ebenfalls zu verändern. Zeige beispielsweise mehr Aufmerksamkeit, Freundlichkeit oder Geduld, wenn Du das gleiche von Deinem Partner erwartest.

5. Außenstehende mit einbeziehen oder eine Paartherapie in Erwägung ziehen

Manchmal kann es helfen, wenn ein neutraler Dritter von außen auf das Problem schaut. Ein Coach oder Paartherapeut kann Euch beispielsweise dabei unterstützen, gemeinsam an Eurer Beziehung zu arbeiten.

6. Kenne Deine Grenzen

Falls bestimmte Verhaltensweisen Deines Partners Dich wirklich belasten, ist es wichtig, dass Du klare Grenzen setzt. Du solltest Deinem Partner ehrlich sagen, was Du nicht länger akzeptieren kannst, und welche Folgen das für die Beziehung haben kann.

7. Kann ich mit einem bestimmten Verhalten leben?

Manchmal muss man erkennen, dass der Partner sich in bestimmten Bereichen nicht ändern wird. Es ist empfehlenswert, sich dann Zeit zu nehmen und zu überlegen, ob und wie Du mit einem bestimmen Verhalten umgehen kannst und möchtest.

Wir wünschen Dir alles Gute! 💚