Häufige Fragen: Phasen einer Partnerschaft

In welcher Phase sind mein Partner und ich? Was tun, wenn es schwer wird?

Die Psychologie kennt unterschiedliche Phasen einer Partnerschaft. Manche Phasen sind typische Phasen und Situationen, die jedes Paar kennt und die teilweise auch herausfordernd sein können. Nichtsdestotrotz muss nicht jedes Paar automatisch durch jede Phase hindurchgehen. Eine Einordnung kann allerdings helfen, um für sich Klarheit zu bekommen, wo man in der Beziehung steht, und auch so manche anstrengende Phase leichter zu meistern.

Kennenlernen 🔍

In dieser Phase lernt man sich immer besser kennen. In der Regel sieht man den anderen sehr positiv, schließlich unterscheidet ihn offensichtlich etwas von anderen und macht ihn einzigartig – auch man selbst zeigt sich von seiner besten Seite ; )
Man entdeckt, welche Eigenschaften, Werte und Lebensziele der andere hat. In dieser Phase kann auch noch die Entscheidung stattfinden, ob man zueinander passt und einen gemeinsamen Lebensweg einschlagen möchte.

Friede, Freude, Sonnenschein ☀️

In diesen Phasen spürt man viel Freude, Zuversicht und Liebe füreinander. In dieser Zeit des Verliebtseins sind auch die Hormone sind sehr aktiv. Man denkt häufig aneinander, im Bauch kribbelt es… Auch, wenn die Momenten vielleicht nicht immer so intensiv sind oder immer andauern können, so sind das doch Momente, in denen man als Paar im Alltag auftanken kann, woran man festhalten und die man sehr genießen kann. Für die weitere Beziehung kann es von Nutzen sein, sich immer wieder zu erinnern, wie diese Zeit gestaltet wurde: Gibt es Lieblingsorte oder Tätigkeiten (Restaurant, Bank am See, zusammen Tanzen …)? Wo könnt ihr als Paar immer wieder dran anknüpfen?

Der Alltag 🍃

Es kann eine Herausforderung sein, den Alltag so zu gestalten, dass man sich als Paar nicht auseinanderlebt. Ob Kinder, anspruchsvoller Beruf oder zusätzliche Belastungen wie Krankheiten oder Pflege von Angehörigen – der Alltag nimmt logischerweise die meiste Zeit des Lebens ein, und es ist gut, ihn als Paar möglichst so zu gestalten, dass man sich gegenseitig unterstützt und auch genug Zeit füreinander hat. Eine gute Planung und gemeinsame Absprachen können hier sehr hilfreich sein.

(Paar-) und (Lebens-)Krisen ⚡️

Auch, wenn wir ihnen am liebsten ausweichen würden – wohl jeder Mensch durchlebt in seinem Leben Zeiten, die sehr fordernd sind. Diese müssen nicht einmal selbst verschuldet sein; vielmehr gibt es auch Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen und auf die wir im Leben trotzdem eine Antwort finden müssen.
Wenn einer von Euch beiden eine schwere Zeit durchmacht, wird auch der Partner das spüren. Und es wird häufig so erlebt, das mal der eine, dann mal der andere mehr Rückhalt und Stärkung braucht.

Vielleicht durchlebt Ihr aber auch gerade als Paar eine Phase, die Euch sehr fordert oder sogar an den Grundfesten der Beziehung rüttelt.
In diesen Zeiten ist es wichtig, so behutsam und rücksichtsvoll mit sich und dem Partner umzugehen wie möglich. Auch kann es hilfreich sein, sich Unterstützung von außen zu suchen, sei es durch liebe Freunde oder auch eine professionelle Begleitung.
Hier kannst Du mehr lesen zu Erste Hilfe in Paarkrisen.

Tiefe Verbundenheit und Liebe 💕

Ein Gefühl tiefer Nähe und Verbundenheit geht über die erste Verliebtheit hinaus und ist oft ein Zeichen einer „reifen“ Partnerschaft. Verbundenheit entsteht, wenn sowohl gemeinsame Meilensteine im Leben errungen, also auch Krisen miteinander gemeistert wurden. Oft hat man einander in den unterschiedlichsten Lebenslagen kennengelernt und es ist einem sehr bewusst, was man am anderen hat: Die Beziehung wird zu einem festen Zuhause – einem Ort, an dem Stärken und Schwächen gleichermaßen Raum finden.

Obwohl der Alltag manchmal routiniert wirken mag (im Gegensatz zu den „Abenteuern“ des Verliebtseins), ist das Gefühl, ohne den anderen sein zu können, kaum vorstellbar. In einer solchen Partnerschaft geben sich beide Halt und die Freiheit, als Individuen zu wachsen. Was jetzt zählt: Nichts für selbstverständlich nehmen, sondern einander bewusst wertschätzen, aufmerksam füreinander bleiben und immer wieder zeigen, wie wichtig der andere einem ist.